相關(guān)視頻
  • 孕婦得了高血脂怎么辦

    孕婦得了高血脂怎么辦

    9150次
  • 高血脂會(huì)影響生育嗎

    高血脂會(huì)影響生育嗎

    5376次
  • 高血脂會(huì)引起心臟病嗎

    高血脂會(huì)引起心臟病嗎

    9074次
  • 如何預(yù)防高血脂

    如何預(yù)防高血脂

    9208次
  • 高血脂患者生活中應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)

    高血脂患者生活中應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)

    7510次
  • 高血脂病人日常注意事項(xiàng)有哪些

    高血脂病人日常注意事項(xiàng)有哪些

    7270次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 鐘利群 > 如何預(yù)防高血脂

如何預(yù)防高血脂

視頻內(nèi)容

如何預(yù)防高血脂

鐘利群：預(yù)防高脂血癥分兩部分人群，就是對健康人群，沒有高脂血癥的人群和有高脂血癥的人群，還有在這高脂血癥人群當(dāng)中有遺傳因素的人群，他們都共同要遵循的原則就是，一個(gè)是飲食，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。

但是因?yàn)橛羞z傳的話，他要求飲食和運(yùn)動(dòng)控制的強(qiáng)度要更高，就是控制的幅度要大。比如說從飲食上來說，我們還是強(qiáng)調(diào)四低一高，低脂、低熱量、低糖、低膽固醇和高纖維，就是讓脂肪要合理的攝入，合理的排出。吃的東西不能太挑食，不能偏食。然后合理的運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)就是很多人都用運(yùn)動(dòng)處方是會(huì)非常有效的。

比如說，我的同事，每天都走五公里，然后走半年走一年，從大胖子走成小瘦子。從大胖子變成大瘦子這樣的例子是很多的。對普通人來說這個(gè)運(yùn)動(dòng)是非常重要的，它可以保持你的精力，也可以讓你的全身活動(dòng)起來，非常好。然后，還要從觀念上，一定要不斷的提醒自己。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心