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朱慧婷

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越吃越年輕的食物你知道嗎

  收藏文章 分類:延緩衰老

  中醫(yī)抗衰老可選黃精、玉竹、黃杞等對癥入藥,美白宜多食用檸檬、香橙、 番茄、黃瓜等果蔬;祛斑藥膳可選當歸石決明羊肉湯、淮西椰子雞湯、黃金煨豬肘、杞圓膏等。

  越吃越年輕的食物你知道嗎

  朱慧婷:一般認為隨著我們年齡不斷的增長、體內的自由基不斷的增多,從而導致體內的過氧化物的產(chǎn)品越來越多,最終導致了咱們的衰老。那從抗體的話就認為,咱們隨著年齡的增長,體內產(chǎn)生的抗體越來越少。從而導致機體整個狀態(tài)不斷的下降出現(xiàn)了衰老。

  目前從咱們體內清除自由基或者減少抗體這種角度來講的話,抗衰老的食物比如說像胡蘿卜,海帶、海藻,以及一些菌類,香菇,還有一些筍類,谷筍這一類的食物都是可以抗衰老的。另外這幾年市場上還比較興起的有一個螺旋藻,螺旋藻也有一定的抗衰老作用。

  中醫(yī)藥抗衰老從我們以前講的話,比如說一些黃精或者玉竹,或者黃杞,如果說適合這個病人的癥,或者適合這位朋友的身體的體質,癥型的話是也有一定的抗衰老作用的。

  美白,目前大家比較認可的還是多補充含維生素C含量高的食物。維生素C含量高的食物主要在一些水果和蔬菜里邊,水果比如獼猴桃,也就是奇異果,另外咱們的檸檬、橘子、橙、香蕉這一類維C含量都非常高。另外就是從食物來講,比如說像西紅柿還有黃瓜里邊的含維C含量都非常高。所以大家可以適當多吃一些,讓自己美白一點,變美一點。

  說到消斑的話還是那個原則,咱們以補充含維生素C含量高的食物為主,那在家里最好做的就是咱們泡一點檸檬茶,拿鮮檸檬壓一點汁,然后稍微往里加一些冰糖,兌一些水,這樣很簡單,一個檸檬茶就做好了??梢悦腊?、消斑,補充維C。另外大家常吃的一個菜,糖拌西紅柿,如果在咱們血糖不高的情況下,適當補充一些,也可以對機體來說,增加一些維C的含量。

  中醫(yī)有個治法叫做以色治色,就是以黑色的藥物去治黑色的病。斑對我們來講就是一個黑色的病,那我們就用一些黑色的藥物,比如說黑木耳,既可以消黑斑,而且它可以補益肝腎,有一定的作用。然后另外的話,咱們的紅棗對女性來講,可以補氣養(yǎng)血,延緩衰老,所以紅棗也有一部分退斑的作用。

  羊肉主要是一個益氣補血的作用,然后咱們的當歸有一點養(yǎng)血活血的作用,中醫(yī)講活血的作是可以有一定消斑用的。所以當歸石決明羊肉湯藥膳,主要還是以養(yǎng)血補虛消斑為主的。

  淮西椰子雞湯里邊主要是淮山藥、枸杞子、椰子還有子雞這幾樣藥物在一起燉出一鍋湯來。淮山藥有健脾益氣美白的作用,枸杞子可以補益肝腎、明目、美白,而且椰子本身有一定的清熱的作用。所以幾個藥合在一起,既可以補益肝腎、美白,而且還有防止上火的作用。

  滋陰的方子里邊,咱們用的比較多的是一個黃金煨豬肘,這個里邊的成份主要是黃精、洋參還有豬肘子,黃精是一味補腎、補肺,補陰、益氣的這么一個藥。然后咱們的豬肘血肉有心之丕,可以補氣養(yǎng)血。所以整個方子的話確實有一個比較好的滋陰補腎、補肺的作用。

  另外還有一個方子叫杞圓膏,里邊就是枸杞子和桂圓肉兩樣然后混在一起用水熬,熬到最后成膏了以后,每天吃兩勺,然后可以起到一個滋補肝腎、健脾養(yǎng)陰的作用。

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