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患有腰間盤突出生活上需要注意什么

視頻內(nèi)容

患有腰椎間盤突出癥以后,我們在生活工作當(dāng)中確實有很多問題需要值得我們?nèi)フJ(rèn)真的去注意,這也是非常好,關(guān)乎著大家關(guān)心的一些問題。首先我們簡單的說就是要保暖,不要受涼,要加強(qiáng)鍛煉,減少彎腰的次數(shù)和時間,減少負(fù)重。你去搬東西,搬重物,這樣通過搬這些動作,過多地增加了椎間盤的壓力,會導(dǎo)致你這個髓核繼續(xù)突出。那么我們把這些情況規(guī)避了。

在我們在有些體育鍛煉或者勞動之前,做一些相應(yīng)的放松準(zhǔn)備,或者是這個肌肉的力量的準(zhǔn)備,在動作的時候達(dá)到這個力量的相互之間的平衡和協(xié)調(diào),這是保護(hù)椎間盤突出導(dǎo)致出現(xiàn)進(jìn)一步傷害的一些主要的措施和辦法。

養(yǎng)生

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