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補血養(yǎng)顏的食物主要是富含鐵制品及蛋白質(zhì)食物，如血制品、肝臟、瘦肉類。
氣色不好一般是氣血不足導(dǎo)致，所以補血養(yǎng)顏一定是先補血，氣血恢復(fù)以后面色才會逐漸好轉(zhuǎn)。
以上食物中富含動物鐵，很容易被人體吸收，不僅可以補血，還可以預(yù)防貧血。
（ 養(yǎng)生 ）
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