4、拇指推掌法
要領(lǐng):操作者的食指、中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈,拇指指腹與其它4指對(duì)掌,虎口開大。
發(fā)力點(diǎn):拇指指腹的橈側(cè)。
適用范圍:足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
5、雙指鉗法
要領(lǐng):操作者的無(wú)名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度,第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上,拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上,借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點(diǎn):靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。
適用范圍:頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
正確的足部按摩手法
正確腳步按摩手法可以充分發(fā)揮按摩的作用,足部保養(yǎng)按摩手法有哪些?腳應(yīng)該引起你的高度重視,你要像愛護(hù)自己的面容一樣精心護(hù)理自己的腳。下面小編教你介紹正確的腳步按摩手法,讓你的足部得到精心地呵護(hù)。
素足保養(yǎng)法
腳應(yīng)該引起你的高度重視,你要像愛護(hù)自己的面容一樣精心護(hù)理自己的腳。具體建議如下:
?、偈紫?,要選擇好的鞋。如果鞋過分肥大,腳底的微型泵無(wú)法正常工作。如果穿尖跟尖頭鞋,腳指擠在一起,改變形狀,時(shí)間一久會(huì)起胼胝,整個(gè)腳的平衡遭到破壞。你的鞋應(yīng)當(dāng)是柔軟舒適的,與你腳大小形狀配合得好,后跟不超過四五公分;