足部保養(yǎng) 保養(yǎng)腳部的8大妙招(9)

  4.洗腳是人之底,一夜一次洗

  溫水洗腳既能清洗保潔雙足,又能保持足溫,防止寒從腳底入侵,還能促進(jìn)末梢血液循環(huán),保證人體新陳代謝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。洗腳能健腦安神,補(bǔ)腎健體。防治失眠,還能消除疲勞,恢復(fù)健康。我國民間流傳許多洗腳健身的說法,如“睡前洗腳,強(qiáng)似用藥”,“熱水洗腳,如吃補(bǔ)藥”、還對(duì)一年四季洗腳的療效概括為:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,除濕去暑;秋天洗腳,肺腑潤(rùn)育;冬天洗腳,藏精溫腎”。為了您的健康長(zhǎng)壽,勸君每晚不妨用溫水泡洗您的雙腳。

  5.搓經(jīng)常搓涌泉,百病不沾染

  經(jīng)常搓揉腳心的“涌泉穴”便可強(qiáng)身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位,也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為先天之本”,經(jīng)常按搓涌泉穴,就能補(bǔ)精強(qiáng)腎,健體消疾。而且腎臟功能強(qiáng)壯后,對(duì)其它臟腑器官亦有保健作用,故應(yīng)常搓腳底涌泉穴。

  6.摸摸腳自診病,防患于未然

  經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位,如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水泡樣感覺,且感到疼痛時(shí),說明該處所對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常,應(yīng)及時(shí)診治,千萬不可掉以輕心。

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