中藥洗腳的適用人群(病癥)
泡腳也須對癥下藥。根據(jù)中醫(yī)辨證論治,用不同的中藥針對不同的病癥,一般可用中藥泡腳的適用范圍為:(1)手足寒涼、手足干裂;(2)失眠;(3)腎虛、陽萎;(4)風濕性關(guān)節(jié)炎;(5)低血壓、高血壓、高血脂;(6)糖尿病足、肢端壞死;(7)中風后遺癥;(8)脂肪肝;(9)結(jié)腸炎;(10)月經(jīng)不調(diào);(11)無汗癥或足汗多;(12)肌肉萎縮、靜脈曲張、下肢浮腫;(13)皮膚病(皮膚瘙癢、牛皮癬、手足癬、灰趾甲等);(14)痔瘡腫痛;(15)跌打損傷等。針對不同的病癥選用不同配方的中藥進行足浴,又被稱為“靜坐著的運動”。
一般根據(jù)不同的身體狀況,選擇不同的中藥泡腳,對預防、治療疾病也能起到很好的輔助作用。如畏寒怕冷、手足不溫、脾胃虛寒的人,可選用具有溫經(jīng)通絡(luò)作用的桂枝、桑枝、干姜等中草藥泡腳;痛經(jīng)的女性,或者皮膚干燥的人,選用具有養(yǎng)血活血、通經(jīng)化瘀作用的當歸、白芍、益母草、紅花、艾葉等泡腳;如有高血壓的人,可以選用具有降壓作用的黃芩、夏枯草、鉤藤等泡腳;選用艾葉泡腳還可以用來祛除腳氣和腳癬;選用當歸、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩等泡腳,還能解乏。
洗腳的方法
洗腳用藥要遵守中藥配方的原則,嚴格規(guī)范用藥,方法得當。故建議:(中藥泡腳的容器應安全、無毒害、保溫性能好,好用木制腳盆,或選擇質(zhì)量好的蒸汽足浴盆,金屬或塑料盆容易損失藥液有效成分;泡腳盆的高度好超過20公分(沒過踝關(guān)節(jié))。把中藥放到鍋里加水適量,先用大火煮開,然后小火煮10分鐘~15分鐘,取汁1500毫升~2000毫升即可。再將藥汁兌在40攝氏度左右的熱水里;泡腳的中藥如果能夠粉碎成末的好把藥粉碎,這樣藥物吸收會更加均勻,效果會更好些。泡腳水溫一般以40攝氏度左右為宜,以舒服為標準,涼了不斷加熱水,不能過燙,不要超過45攝氏度。
泡腳時間以30分鐘為宜,以全身舒展、放松、微微出汗為度;飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。對于慢性風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等病癥患者,可適當延長一些時間。每次泡腳的具體時間須根據(jù)泡腳者的年齡、性別、病癥情況及泡腳后的感覺來作調(diào)整。如果一般保健泡腳,每天1次即可,一般在臨睡前半小時左右泡腳合適;如果作為治療泡腳,每天2次或2次以上,可在上午10點左右再增加1次。
醋水洗腳可以起到健身安神之效。在40攝氏度以上的熱水中加入100克~150克米醋或老陳醋來泡腳,可讓冰冷的雙腳獲得舒緩,不僅能促進血液循環(huán),增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等癥狀,又能改善睡眠,預防感冒。如果經(jīng)常用醋泡腳,還能殺菌抗菌,有助于消除霉菌、腳癬等皮膚病。
熱鹽水洗腳可預防感冒、助眠抗衰、防治腳氣。在半盆熱水中加入1匙鹽,水溫可以從30攝氏度左右逐漸提高到50攝氏度左右。先用少量水(能浸沒腳踝),而后多次添加熱水,以保持水溫。經(jīng)常用熱鹽水泡腳有殺菌消毒作用,使足部皮膚光滑清潔;泡腳后,再按摩腳底涌泉穴,還能夠促進血液循環(huán),而且能助眠抗衰,防治感冒。有的人還會有頭腦清醒,記憶力增加的感覺。但腳部有傷口或炎癥時,應暫緩用鹽水泡腳,改用熱水泡腳。
中藥洗腳方選用
保健洗腳方 當歸15克,紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。具有加快血液循環(huán),舒筋活血,消除疲勞的作用。
失眠、神經(jīng)衰弱洗腳方
?、賲擒镙?0克,米醋(白醋)適量。
?、谝菇惶?00克。
?、鄞攀?0克、菊花20克、黃芩15克、首烏藤30克。
④磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克。
防治感冒洗腳方
?、倜客碛幂^熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,注意要將泡腳水沒過腳面,泡后雙腳發(fā)紅,才能達到預防感冒的效果。
?、谠谂菽_水中加入適量的食鹽(約小半湯匙),一邊不斷地添加熱水,一邊雙腳交替著搓擦腳心,泡至身體感到似有一股熱流從腳下往上為好。若偶患感冒,熱鹽水泡腳還可治鼻炎。
?、墼跓崴屑?小勺食鹽、生姜50克~70克,先熏蒸再將雙腳浸泡在水中,并互相搓擦,熏泡后好做腳部按摩,約半小時左右。對于風寒感冒或感冒初期較有效。
?、馨?0克~100克、生姜50克~70克,防治風寒感冒。
眩暈、頭痛泡腳方 磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,獨活20克。