熱水泡腳的好處 經(jīng)常泡腳的好處有哪些(12)

  中醫(yī)認(rèn)為

  人有四根,即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本是腳根。按經(jīng)絡(luò)學(xué)來說,足是陽經(jīng)之始,陽經(jīng)之絡(luò)。“人老腳先衰,木枯根先竭”,“寒從腳上起”,“涌泉為人體元?dú)馑?rdquo;,都說明腳在人體的重要地位和作用。

  人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。腳上的60多個穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系,而人的失眠多夢以及疾病的產(chǎn)生,都是臟腑功能失調(diào)后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態(tài)。

  用熱水泡腳腳,如同用艾條溫灸穴位,可起加速血脈運(yùn)行,調(diào)整臟腑,壯腰強(qiáng)筋,增強(qiáng)新陳代謝等作用。不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、腳靜脈曲張,還有消除疲勞,加深睡眠等功效,同時對去除腳臭,預(yù)防霉菌、細(xì)菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。持之以恒,還能滋補(bǔ)元?dú)?,?qiáng)身健體,延緩衰老。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

  人的腳掌上密布著許多血管,用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,供給腳部更多的養(yǎng)料,使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用,由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,刺激腳心上的神經(jīng),可對大腦皮層產(chǎn)生抑制,使人感到腦部舒適輕松,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。

  洗熱水腳,水溫以40~50℃,暖和舒適為宜,要邊洗邊加熱水以保持水溫,1次約15分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心,其催眠助睡效果會更佳。

  從理療學(xué)的觀點(diǎn)看,熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時水量以淹沒腳的踝部為好,雙腳浸泡時,同時用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳,先腳背后腳心,直至發(fā)熱為止。

  這樣,能使局部血管擴(kuò)張,末梢神經(jīng)興奮,血液循環(huán)加快,新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅持,不僅有保健作用,對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀亦有較好的療效。如在浴水中加入一些相關(guān)藥物,還能防腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等病癥。

  出浴后,要立即將腳揩干,并用手掌在腳心處揉擦各200次,否則就達(dá)不到佳療效。

  老人熱水泡腳注意事項

  熱水泡腳是中醫(yī)推薦的保健方法,尤其是在寒冷的冬季里,睡覺前用熱水泡泡腳更是好處多多。老人泡腳,有幾點(diǎn)要注意。

  多泡半個鐘頭雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,泡腳的時間太長,老人有可能因腦供血不足而昏厥。

  飯后半小時內(nèi)不宜泡腳它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養(yǎng)不良。

  泡腳后不能馬上睡覺趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。

每天熱水泡腳的好處 熱水泡腳的好處 睡前熱水泡腳的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...