睡前熱水泡腳的好處
對于我們來說,平??此埔恍┬∈虑?,我們不管在但卻對保健起著很大的作用,睡覺泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣,雖看似小事,但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問,很多人都知道泡腳有好處,但是對其中的原有還是不甚了解,下面就來為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
在中國,很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象:“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓”。
民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如“睡前熱水泡腳,勝似常吃補(bǔ)藥”,強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用;“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”
皮包水是指晨起喝水,水包皮指睡前洗腳,指出晨起喝水和睡前洗腳,是養(yǎng)生保健的良好方法;“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”則說明腳對人體的重要性;“飯后三百步,睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。
中醫(yī)認(rèn)為,“春日洗腳,升陽固脫;夏日洗腳,暑濕可祛;秋日洗腳,肺潤腸濡;冬日洗腳,丹田溫灼。”以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳,對身體保健確有益處。
俗話說:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。皮包水指的是起床后喝一杯水,水包皮就是說睡前泡腳。這都是健康長壽的好辦法。
人體的足部穴位很多,睡前用熱水洗腳,既干凈衛(wèi)生,又解除疲勞,還能起到防病治病的作用。大家都知道“寒從腳起”的道理。在寒冷的冬天,用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。腳在人體下部,屬于人體末梢,在熱水的浸泡下.血管擴(kuò)張,局部的血液流動加快,從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。
一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”,因為時間不夠。水溫合適后,因缺乏持續(xù)的加熱,用不了十分鐘或八分鐘水就涼了,特別是冬天,水涼得更快。而泡腳、燙腳的時間必須達(dá)到25-30分鐘,否則就達(dá)不到通絡(luò)活血的效果。泡腳也要天天堅持,效果會更好。另外,飯后半小時內(nèi)也不要洗澡,因為這樣會影響胃部的血液供應(yīng),影響食物的消化和吸收,長期如此,會造成老人營養(yǎng)不良。泡腳后也不能馬上入睡,待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。
很多長壽老人都有睡前用熱水泡腳的習(xí)慣,事實上我們每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)這樣的好習(xí)慣,它對我們的健康能起巨大的幫助作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)交匯于雙腳,其中足少陰腎經(jīng)位于足底,腎是人的根本,控制人的生長、發(fā)育、衰老,雙腳離心臟遠(yuǎn),血液供應(yīng)少而慢,加上腳部脂肪層薄,保溫能力差,所以腳易受寒。雙腳寒冷會反射性地引起上呼吸道功能異常,降低人體抵抗力。這時候病菌就會乘虛而入,使人患感冒、支氣管炎等疾病。
熱水洗腳時,不斷用手按壓腳心的涌泉穴,腳上經(jīng)脈一通,能促進(jìn)氣血運(yùn)行和新陳代謝,加快下肢的血液循環(huán),消除下肢的沉重感和全身的疲勞,既能促進(jìn)睡眠,又可以祛病強(qiáng)身。
熱水泡腳還能達(dá)到防病治病的效果。