冬天來了,許多人開始整天手腳冰涼,尤其是女士和老人居多。睡覺時(shí)手腳冰涼會直接導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn),這時(shí)就應(yīng)該每天堅(jiān)持泡腳了。泡腳學(xué)問多多,泡腳的好處有哪些呢?用什么泡腳好呢?用醋泡腳有什么好處呢?小編下面就為大家詳細(xì)介紹。
泡腳的好處
早上拍拍手是方便的的補(bǔ)氣方法,晚上泡泡腳是方便的補(bǔ)血方法。手和腳分別是陽氣和陰血的大本營。
人身上重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳:足少陽腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。
腳又被稱為人的“第二心臟”。
許多人的心臟問題都通過了腳來解決。只有腳溫暖了,才給心臟提供血液,心臟溫暖了,才能為身體提供血液。
容易便秘的人,泡腳的時(shí)候水里放點(diǎn)鹽。一到兩小勺就可以了。
泡腳還可以消除疲勞,幫助睡眠。
腳臭的人,水里放點(diǎn)醋。不僅能祛除腳臭,還能防止腳氣,祛除風(fēng)濕。
想要暖腸胃、祛濕的話,水里可以加些生姜、陳皮和薄荷。水溫不要過高,四五十度就可以了。
可以邊泡邊添熱水,以保持水溫。大約泡上二十分鐘,用毛巾擦干后,把腳包三五分鐘,就算好了。
俗話說,病從寒中來。尤其對婦女來說,很多婦科病都是體寒導(dǎo)致,再加上女性的生理特征,這使她們的身體容易出現(xiàn)氣血兩虧。堅(jiān)持泡腳三個(gè)月至一年,一定能收到奇效。
另外處于經(jīng)期或妊娠期的婦女不要泡腳,身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。
泡腳的時(shí)間好是晚上5-7點(diǎn),因?yàn)檫@是腎經(jīng)的活躍期。
泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。
有的人上身不出汗就下身出汗,說明是腎寒??梢栽谂菽_時(shí)喝些姜糖水或熱開水。
還有的人上半身發(fā)熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后,可以有效緩解。
用什么泡腳好呢
1、生姜
祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部,好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。
半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。
用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。