生活的忙碌，讓我們心力憔悴、疲憊不堪，在應付各種“災難”面前，常常對自身的健康置若罔聞。所以，時間流逝，身體的能量也在一點一點的消耗，各種疾病也緊接著隨你而來，你的身體也慢慢損耗。越來越多的人開始慢慢的嘗試養(yǎng)生的方式，不管是從飲食還是日常的生活保健，可謂是“無所不用其極”。
泡腳，則是一個簡單而又實用的養(yǎng)身方式。如今在“分秒必爭”的時代，能夠用少的時間能夠讓身體獲得大的保健，泡腳是當仁不讓。但是你是否知道，要想身體獲得更好的恢復，泡腳之后來一杯溫水可以說是好的方式了。
首先，用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
其次，泡腳對足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡都有刺激的作用。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡。很多人都做過足療，壓我們的腳受到點壓時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明，我們相應的射區(qū)臟腑有問題。
所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條主要的經(jīng)絡。
同時，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
水的選擇很重要
1、溫水或涼白開
而一天的勞碌，身體的內(nèi)部多少都會有一些損傷或者是毒素的累積，這時候你需要來一杯水給自己的身體解除“危機”。那么什么樣的水比較好呢?
此時喝水，喝與室溫相同的開水佳，以盡量減少對胃腸的刺激。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20℃～25℃的白開水是佳選擇，因為其內(nèi)含的活性生物，會透過細胞膜加速新陳代謝，增強人體的免疫功能。
凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態(tài)良好，肌肉組織中的乳酸積累較少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
