夏季由于天氣熱很多人在回到家中之后，先想到要做的事情往往是呆在空調(diào)房中不出門(mén)。當(dāng)大家在享受涼爽的時(shí)候千萬(wàn)不要忘記養(yǎng)生，這樣才能夠更有助于你保養(yǎng)身體。那么在夏季的時(shí)候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯(cuò)的選擇，特別是在泡腳水中加入一些中藥材，會(huì)讓泡腳的功效擴(kuò)大。
泡腳加入什么好
艾草
夏季養(yǎng)生主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達(dá)到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。
在中醫(yī)上認(rèn)為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來(lái)泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對(duì)于那些患有支氣管炎的人群來(lái)說(shuō)，有治療的功效。
怎么做
大家可取適量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，這個(gè)時(shí)候取艾草的汁水，倒入洗腳盆中，等水溫變得適宜人體肌膚之后，可把雙腳放入到里面進(jìn)行浸泡。
注意事項(xiàng)
大家在用艾草泡腳的時(shí)候，會(huì)讓身體的血液循環(huán)加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些人出汗，并且體溫升高，在這個(gè)時(shí)候切忌不要喝涼水來(lái)降火。因?yàn)槔錈嵯嘟?，?huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激的作用，從而會(huì)造成一些人出現(xiàn)不適的感覺(jué)。
如果你實(shí)在覺(jué)得自己比較渴，那么你就可以去喝溫開(kāi)水，這樣就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激的作用，反而能幫助你緩解體熱的癥狀。
小茴香
小茴香是一種大家在日常做飯時(shí)會(huì)使用的一種調(diào)味料，但是你知道嗎?其實(shí)把它拿來(lái)泡腳對(duì)于治病養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，效果是非常好的。
特別是對(duì)于那些處于經(jīng)期的女性而言，有人會(huì)因?yàn)闅庋h(huán)不暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經(jīng)的狀況。
怎么做
小茴香大約每次泡腳要用四百克這樣，然后大家把它放入水中熬煮，等它的藥性都被水煮出來(lái)之后，把藥渣去除，之后用煮出來(lái)的水泡腳即可。
注意事項(xiàng)
在經(jīng)期如果大家想要通過(guò)小茴香泡腳來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)月經(jīng)，每天一次就可以了，特別是在晚上的時(shí)候，大家就可以這么做，因?yàn)橥砩鲜钦{(diào)養(yǎng)身體好的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)候泡腳。能夠有效的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，緩解經(jīng)期給身體帶來(lái)的不適感。
苦參
大家在泡腳的過(guò)程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會(huì)用苦參泡水喝，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。
