泡腳的方法 泡腳要注意這些事情(2)

  刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

  很多人都做過足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí), 會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6 條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱 經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡 腳也等于刺激了這六條主要的經(jīng)絡(luò)。

  對很多疾病的治療,有很好的輔助作用

  人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。

  泡腳注意事項(xiàng)

  1、時(shí)間不能太長,好控制在15--20分鐘。泡腳時(shí)間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,以會造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長,還會導(dǎo)致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后好使用一定的潤膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。

  2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。

  4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。

  5、泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水以保持這個溫度均勻。

  6、水應(yīng)有一定的熱度,以40~50攝氏度為宜。以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。水量不可過少,一般應(yīng)以淹過踝關(guān)節(jié)為度。每次浸泡時(shí)間以5~10分鐘為宜。

  7、做泡腳時(shí)不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù) 感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

  結(jié)語:泡腳的方法是非常多的,若是出現(xiàn)身體有些問題的話,可以試試在泡腳水里加上一些東西,以幫助達(dá)到養(yǎng)生的效果。但是要注意的是,如果選擇中藥泡腳的話,好是使用木桶較好。剛吃完飯的半個小時(shí)內(nèi)是不宜泡腳的,泡腳后也不宜立刻睡覺。

泡腳注意事項(xiàng) 泡腳的作用 泡腳的方法 
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