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春天到了，沒有厚厚的棉衣遮蓋，你身上的贅肉是不是很容易被發(fā)現(xiàn)呢?你做好春季減肥的準(zhǔn)備了嗎？春季減肥食譜有哪些？春季減肥的快方法有哪些？吃什么水果減肥快？哪種減肥茶有效？下文將一一為你解答，趕快跟著小編去看看吧！

PART1 減肥食譜吃出好身材

6款黃瓜餐火速瘦身

如何減肥才能讓自己又不餓肚子，又能夠成功的瘦身呢?這可是很多美眉們都迫切想要知道的事實(shí)哦!既想減肥，又不想餓肚子，喝湯是再好不過了，給大家推薦黑白紅黃綠五色湯。營養(yǎng)非常豐富，也很適合夏天喝。

薦超效酸奶減肥餐春季到了！很多美眉都在做著減肥這件事，到底如何減肥效果好?吃什么減肥?有什么快的減肥食譜呢?面對(duì)市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什么了，現(xiàn)在來教你酸奶紅糖水快的減肥食譜，讓你吃得營養(yǎng)瘦得健康?？焖贉p肥怎么做。

韓國泡菜減肥食譜吃什么減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅(jiān)持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。曾經(jīng)有些人一直很反對(duì)吃泡菜，認(rèn)為“吃泡菜容易致癌”。他們認(rèn)為泡菜中含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實(shí)上，泡菜對(duì)人的身體還很有好處。

PART2 減肥快秘籍擁有窈窕身姿不再是夢(mèng)

9種減肥快秘籍
睡眠是減肥的開始

如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體熱量就會(huì)走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

點(diǎn)穴瘦身點(diǎn)哪瘦哪
按、摩、推、拿

　在武俠小說中，隨處可見的各類點(diǎn)穴手法，讓人大呼神奇。但事實(shí)上，雖然在武術(shù)中，經(jīng)穴并沒有小說中那么神乎其神，但通過穴位的按摩，達(dá)到調(diào)理身心、瘦身美體的功效卻真實(shí)可信。

減肥快招 9按摩法想瘦哪瘦哪

七天減肥瘦身秘籍

不節(jié)食一周瘦八斤

5個(gè)瘦身寶穴打造苗條身材
百會(huì)穴、頰車穴、天突穴

減肥，找對(duì)方法，快速減肥瘦身!那么如何減肥快?小編告訴你一些減肥穴位，讓你輕輕一按就能甩掉贅肉哦~

只要4步速減肚子
腰是脂肪集散地

擁有腰部迷人的曲線是很多MM們的追求，什么原因?qū)е卵抠樔鈾M生呢?有什么方法可以減出迷人小蠻腰?

保健按摩推薦按摩減肥法
通過指壓、按揉方法來按摩

多數(shù)的女人總是嫌自己的身材不夠瘦，不夠火辣。成天的喊著減肥，下文為大家講解一下簡單的按摩手法。

PART3 減肥瑜伽快速塑身

春季減肥 1招瑜伽全身瘦

近天氣急劇的轉(zhuǎn)暖，大有夏天要到來的趨勢(shì)了。可是身上的贅肉怎么辦？怎樣才能瘦全身呢？小編教你簡單一招瑜伽動(dòng)作：船式，讓你全身都狂瘦，擁有迷人曲線，還可以練氣質(zhì)哦，趕快來學(xué)習(xí)吧。

減肥瑜伽造就光滑迷人腹平時(shí)MM們對(duì)自己的臀部關(guān)注不多，其實(shí)擁有美臀也是可以給你的魅力加很多分哦，今天小編就帶來了瑜伽中幾個(gè)比較美臀的體式，想要展開自己美臀計(jì)劃的MM不妨來看看。Step 1 兩腿分開站立，兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲，同時(shí)上抬兩臂保持身體的平衡。

懶MM們的福星瑜伽減肥秘笈美女們都會(huì)認(rèn)為瑜伽是好的減肥塑身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然瑜伽減肥效果顯著。那么，減肥瑜伽有哪些呢?減肥瑜伽招式有哪些?減肥瑜伽誤區(qū)有哪些?坐姿：膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個(gè)人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂。

PART4 水果減肥法速瘦不反彈