編者按：對于每個胖MM們來說，當(dāng)前的首要任務(wù)就是減肥，減肥方法也一直是 她們的追求，那么，減肥快秘籍到底有哪些呢?減肥瘦身方法有哪些?
七天減肥瘦身秘籍
第一天擠壓耳前穴瘦臉
耳前穴位于耳朵前方，即里邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進(jìn)臉部血液循環(huán)的非常有效的穴位。經(jīng)常按摩不但可以讓臉部緊實(shí)、變小，還能有效延緩衰老。
洗完臉，握起拳頭，用手部關(guān)節(jié)硬的部位，一下下積壓這個位置左近。如果你感覺牙齒和腮部有酸酸的感覺，那么就對了。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
第二天按摩手部
1.先將手掌貼住手肘以上，開始微用力往上按壓，
2.到腋下與肩膀交界處再用力按壓，消除水腫。兩邊各做10~20次。
3.從手掌以上往上以畫圈方式按。兩邊各做10~20次。
4.在肘關(guān)節(jié)凹陷處，每次按2~3秒，兩邊各按3~6次。
5腋下3橫指距與曲澤穴交會，每次2~3秒，兩邊各3~6次。
這樣按摩了一輪手部，能有效收緊手部肌肉，甩掉多余的贅肉哦!
第三天動腰腹
1.半蹲馬步，雙手握拳，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁，
2.拳頭朝上，保持上半身姿勢，只轉(zhuǎn)動腰腹部向左右。注意，每秒轉(zhuǎn)動一次，嘴巴張開放松，讓肺部空氣自然進(jìn)出。
功效：微蹲馬步，固定髖關(guān)節(jié)和下肢，上半身也保持姿勢，只轉(zhuǎn)動腰腹部，可訓(xùn)練腹斜肌，并擠壓按摩結(jié)腸大腸，以幫助大便成形、排出。放松胸部讓空氣自然進(jìn)出，也可以舒緩身心。
