目錄：
編者按：橙子不僅含有豐富的維生素C還能起到減肥的作用哦~那么如何用橙子來瘦身呢？橙子除了減肥外怎么使用才能保養(yǎng)肌膚呢？如何挑選橙子呢？
3大橙子減肥法 讓你瘦到不敢相信
吃橙子也能讓你擁有好身材，做個(gè)瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥、健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個(gè)簡單的速效減肥的橙子減肥方法，一起來健康減肥吧……
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產(chǎn)期，就讓我們一次吃個(gè)夠，一次瘦到底吧！
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
NO.1 橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永保苗條身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不妨試一下！
