龍年接近尾聲了,我想大家都處在非常忙碌的狀態(tài)吧,工作量大,壓力也大,那么你能健康的適應(yīng)這樣的生活嗎?年末加班你如何健康應(yīng)對(duì)?年末減壓的方法有哪些?年末還要參加各種各樣的聚會(huì)派對(duì),如何做既能玩的high又能保住健康呢?聚餐吃什么最養(yǎng)生?挑選養(yǎng)生年貨你要注意啥?下面小編一一解答,快去下文看看了解下吧! |
OL的工作是很具挑戰(zhàn)性的,因?yàn)樾枰?jīng)常加班,而且壓力較高,那么有什么方法能夠減輕或者避免過度加班帶來的傷害呢?
上班族最痛苦的事情便是加班,拖著一天疲憊的身軀繼續(xù)加班,給上班族們的健康帶來了很大的損害!上班族加班都有哪些加班病呢?
常常加班使得白領(lǐng)們食欲不振、睡眠不足、等一系列加班后遺癥的癥狀。那么,白領(lǐng)如何緩解加班后遺癥呢?怎樣健康加班呢?
年底正是各行各業(yè)最繁忙的時(shí)候,不管你是普通小白領(lǐng)還是自己做生意的人都感覺到重重壓力,每天深深覺得睡眠時(shí)間不充裕。
不知不覺到年底了,每到這時(shí)上班族忙的不可開交,工作和應(yīng)酬交織成一張無形的網(wǎng)。這時(shí)候就要做一些加減法趕走身體病痛。
如果你是一個(gè)小白領(lǐng),卻沒有加過班,那我不得不說你真的夠幸運(yùn)!更多數(shù)的公司打著“朝九晚五”的旗號(hào),忽悠剛進(jìn)公司的菜鳥!
夜宵是種習(xí)慣,對(duì)有些人。而對(duì)加班麗人夜宵是補(bǔ)充能量的身體需要。然而,夜宵怎么吃得健康開心,又能符合美容不發(fā)胖的需要。
職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈,許多人開始淪為了加班一族。長(zhǎng)期熬夜加班難免傷身,下面給加班一族的幾個(gè)健康小貼士,讓你加班不傷身。
忘掉工作,甩掉煩惱,親近大自然是最好方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng),比如散會(huì)兒步,看看花草樹木,對(duì)身心健康很有益。
對(duì)于夜班族來說,上夜班不但是熬夜,還有工作好處理。夜班族怎樣才能在日常生活維護(hù)健康?幫助夜班族們把好健康關(guān)呢?
年底,白領(lǐng)一族的飯局就會(huì)多起來,大吃大喝只會(huì)讓你的胃承受不起并招來疾病隱患。那么,白領(lǐng)應(yīng)酬多要如何在飯局上保健呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生常識(shí)教你飯局保健秘訣。招數(shù)1:赴宴之前餅干墊底。赴宴前最好先吃些蘇打餅干、土司,甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感。二來可避免攝取過多的肉類與油脂。
每到年底,總少不了參加親朋小聚、公務(wù)宴請(qǐng),殊不知,這樣飯局不斷,飽了口福,卻苦了腸胃。 特別是冬季,人體新陳代謝減緩,使"毒素"慢慢在身體里堆積。
1、飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2、估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少,以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量。 3.喝白酒時(shí),多喝白開水,以利酒精盡快隨尿排出體外 。
年末了,一系列的聚餐也多了,那么難免要喝酒。我們都知道酒對(duì)我們身體是有一定的危害的。
買年貨要警惕 粉絲選好再下手 |
粉絲在生產(chǎn)中會(huì)危害人體健康的化學(xué)物質(zhì)。那市民在采辦年貨時(shí)如何挑選粉絲呢?怎么吃粉絲最好呢?
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購(gòu)買安全年貨食品要講究選購(gòu)地點(diǎn)要防“小”、反季食物要防“異”、售賣方式要防“散”等五大原則。
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買年貨時(shí)太硬的西紅柿、有裂心的蘿卜、會(huì)長(zhǎng)大的黃瓜、太淺的綠葉菜、清洗過的蔬菜等六類輸在最好不要買。
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年貨買水果牢記5方法 |
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