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編者按:現(xiàn)如今的職場,加班大行其道,如果你身為一個小白領(lǐng),卻還沒有加過班,那我不得不說你真的夠幸運(yùn)的!而更多數(shù)的公司雖然打著“朝九晚五”的旗號,但做為一個職場老前輩,你一定知道那都是忽悠剛進(jìn)公司的小菜鳥的!
中醫(yī)支招告別“加班后遺癥”
天氣很好,心情不好,因?yàn)?ldquo;加班”沒完沒了。加班帶給白領(lǐng)們的不僅僅是心情上的不愉快,更是對身心健康都產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的影響,稱之為“加班后遺癥”。怎么應(yīng)對?你有辦法了嗎?沒辦法也不要急,今天小編就來教你幾招,讓你恢復(fù)精力!
什么是“加班后遺癥”?
相信不會有人不知道加班,但是“加班后遺癥”你真的知道嗎?“加班后遺癥”又有著什么樣的癥狀呢?
所謂的“加班后遺癥”其實(shí)就是:由于加班嚴(yán)重,而導(dǎo)致身心疲勞所導(dǎo)致的一系列身體問題和心理問題。具體表現(xiàn)為:失眠、皮膚變差、人顯老、體重增加、抑郁癥等。
怎么解決“加班后遺癥”呢?
要解決這種無法避免的“加班后遺癥”,我們要做的其實(shí)就是對癥下藥。
第一種:膚色晦暗,眼睛布滿血絲、干澀難受,甚至產(chǎn)生了魚尾紋。
中醫(yī)支招:菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目,祛毒散火,制成飲料喝還能潤澤肌膚,延緩衰老。做法:取鮮菊花300克,蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開,熬至濃汁以后,再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外,皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失。因此,在晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,例如豬蹄或肉皮凍,有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。多數(shù)水果中都富含維生素C,應(yīng)適量增加攝入。
小提示:如果做好準(zhǔn)備要熬夜,晚餐應(yīng)少食辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣。因而應(yīng)盡量少用,而要多飲用一些鮮榨果汁或豆?jié){、水等較為適宜。