蓮子是一味中藥,它是蓮成熟的種子,現(xiàn)在也會被人們當做食物食用。蓮子本身有很多作用,服用后也會給身體帶來好處。蓮子雖然對人體有好處,但不是任何體質(zhì)的人都可以吃的,蓮子有很多禁忌。生活中蓮子的吃法有很多,怎么吃蓮子比較好。
1.強身安神
現(xiàn)在很多人都有存在輕微失眠的癥狀,這類人群在平時可以適量食用蓮子,因為蓮子中含有微量元素和維生素,這些營養(yǎng)物質(zhì)能調(diào)節(jié)情緒,放松心情。吃蓮子還能夠鎮(zhèn)靜安神,有助于快速進入到睡眠狀態(tài),幫助提高睡眠質(zhì)量。
2.補脾
如果生活中存在脾虛情況,可能會引起食欲不振,嚴重的可能會讓人體出現(xiàn)乏力困倦等癥狀,蓮子性平味甘,中醫(yī)認為食用后能強健脾胃,所以吃蓮子能起到補脾的作用。
3.固腎澀精
蓮子性平偏寒,入心、腎兩經(jīng),男性平時吃蓮子,能改善因為腎虛和固澀不力引起的早泄、遺精癥狀,生活中男性可以將蓮子加入到飲食中,這樣能減少夜間遺精的情況。
1.蓮子性偏寒,如果過量食用后會給脾胃帶來寒氣,本身就存在脾胃虛寒的人要少吃蓮子,在吃蓮子的時候可以將蓮子芯去除,蓮子芯有一定的毒素,對身體有危害。
2.吃蓮子的時候要控制食用量,如果大量食用蓮子,可能會給腸胃造成負擔,進而影響到脾胃。