四、合理搭配提升功效
1、與蜂蜜搭配
蜂蜜具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便的功效。將靈芝孢子粉與蜂蜜搭配服用，既能改善口感，又能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。在沖泡靈芝孢子粉時(shí)，待水溫降至40℃以下，加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。
2、與枸杞搭配
枸杞有滋補(bǔ)肝腎、明目等功效。靈芝孢子粉與枸杞一起沖泡或燉湯，能起到協(xié)同增效的作用，對(duì)肝腎陰虛、免疫力低下等人群尤為適宜。
五、注意服用劑量與療程
1、控制劑量
靈芝孢子粉雖好，但并非多多益善。一般來(lái)說(shuō)，日常保健的劑量為每天2-3克，分2-3次服用。用于輔助治療疾病時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)增加劑量。
2、堅(jiān)持療程
靈芝孢子粉的效果并非立竿見(jiàn)影，需要堅(jiān)持服用一段時(shí)間才能顯現(xiàn)。通常建議連續(xù)服用3-6個(gè)月為一個(gè)療程，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能收獲更好的效果。
六、禁忌人群需注意
靈芝孢子粉并非人人適用。孕婦、哺乳期婦女、兒童以及對(duì)靈芝過(guò)敏的人群，應(yīng)避免服用。正在服用其他藥物的人群，在服用靈芝孢子粉前，需咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以免發(fā)生藥物相互作用。
掌握正確的吃法，是發(fā)揮靈芝孢子粉功效的關(guān)鍵。在服用過(guò)程中，要根據(jù)自身情況，科學(xué)合理地選擇服用方式，讓這味傳統(tǒng)“仙草”為健康助力。
