中醫(yī)常識 縮短壽命的七大負(fù)面情緒你知道嗎

  現(xiàn)代人的生存壓力過大,來自各方面的壓力讓他們的情緒沒辦法管理好。其實呢,很多的負(fù)面情緒不但會影響到一個人的生活,還會嚴(yán)重?fù)p害人的身體健康,導(dǎo)致壽命縮短。那么,到底哪些負(fù)面情緒會影響到人的身體健康甚至壽命的呢?帶著這個疑問咱們一起往下看吧。

  惡劣情緒no.1:敵意

  有研究者發(fā)現(xiàn),“敵視情緒”很容易引發(fā)焦躁、悲觀等情緒。這些情緒每上升1%,患心臟病的危險就增長6%。這是因為“敵視情緒”如果長期間積累不僅會破壞到男性身體的免疫系統(tǒng),還會對他們的心臟系統(tǒng)產(chǎn)生各種壓力,更有甚者出現(xiàn)心臟受損的情況。

  解決辦法:修煉心性,心態(tài)平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。

  惡劣情緒no.2:季節(jié)性情緒失控

  被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀,嚴(yán)重的還會引起機(jī)體正常功能衰退。

  解決辦法:鍛煉及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。

  惡劣情緒no.3:憤怒

  吃的量多了,與能量代謝有關(guān)的b族維生素就會消耗得多,而維生素b1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。b3缺乏與焦慮有關(guān),b6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發(fā)怒。

  解決辦法:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

  惡劣情緒no.4:悲傷

  從科學(xué)的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

  解決辦法:要想解決這個問題,建議多喝濃骨湯以及多吃維生素c食物,因為他們可以幫助抑郁悲傷。除此之外,一定要保證每天攝入種類不少于20種的食物,當(dāng)中的蔬果就不能少于五種。

  惡劣情緒no.5:多疑

  多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會影響細(xì)胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

  解決辦法:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

  惡劣情緒no.6:郁郁寡歡

  血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外,汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

  解決辦法:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時,務(wù)必浸泡10分鐘以上,并用流動的水反復(fù)沖洗。

  惡劣情緒no.7:恐懼

  男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且,他們經(jīng)常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時,他們比女性更感到恐懼。

中醫(yī)常識 健康 負(fù)面情緒 
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