現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常食用快餐，而且不定時(shí)進(jìn)食，這樣很容易導(dǎo)致胃病。冬季天氣寒冷，很多人的胃病容易在此期間發(fā)作，因此很有必要做到冬季的養(yǎng)胃工作。那么，大家知不知道冬季要怎么養(yǎng)胃呢?中醫(yī)養(yǎng)生中有沒(méi)有什么好的方法幫助我們?cè)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1231652-1.html' target='_blank'>冬季養(yǎng)胃的呢?相信很多人都想要知道這些問(wèn)題的答案。那么接下來(lái)咱們就好好來(lái)了解一下吧。
冬天氣溫低，有很多人總是感覺(jué)到胃部有一種寒涼的感覺(jué)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)隱痛，還容易拉稀，特別是吃了一些冷食之后或者是加班勞累之后更是厲害，但是只要用熱水袋捂一下就會(huì)好很多，這就是中醫(yī)中所說(shuō)的胃寒。
中醫(yī)認(rèn)為，“胃寒”是指脾陽(yáng)虛弱，過(guò)食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。常因天氣變冷、吃寒食冷品而引發(fā)，得溫則癥狀減輕。
冬季養(yǎng)好胃身體不遭罪
冬季氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)程，此時(shí)氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。所以冬季養(yǎng)胃很重要,尤其是那些患有慢性胃炎或陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，更應(yīng)在冬季溫陽(yáng)養(yǎng)胃。
站在中醫(yī)的角度，一般陽(yáng)虛體質(zhì)就是“火力不足”，這一部分的人平時(shí)經(jīng)常會(huì)手腳發(fā)冷，小腹以及腰部、膝蓋怕凍。冬天耐不住寒冷，特別喜歡熱湯的飲食。
而氣虛體質(zhì)的人則是“短氣、少氣”，平時(shí)講話聲音低弱，容易出虛汗，經(jīng)常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質(zhì)的人脾胃功能差，冬季更易得“胃寒”癥。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝就會(huì)受到嚴(yán)重影響，所以中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)脾胃調(diào)護(hù)。
冬季養(yǎng)胃的4個(gè)措施
1、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。
冬日的時(shí)候，晝夜的溫差會(huì)比較大，晚上的時(shí)候可以用熱水袋或者是溫?zé)岱筚N臍部可以起到溫陽(yáng)散熱的作用。晚上睡覺(jué)記得蓋好被子，便秘肚子著涼而引發(fā)胃痛。
2、飲食應(yīng)溫淡軟鮮
陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好，此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。
3、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為冬季可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。
散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。
養(yǎng)胃健脾的食療方
胡椒豬肚湯
胡椒20克，生姜3片，紅棗6個(gè)，豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個(gè)，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時(shí)，即可飲用。此湯具有健脾補(bǔ)虛的作用。
