隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大。關(guān)于養(yǎng)生，保重自己的身體健康的話題，人們也談?wù)摰脑絹碓缴佟＝裉煨【幘徒o大家來講解一下中醫(yī)養(yǎng)生是如何從人體的四大養(yǎng)生區(qū)開始養(yǎng)生的，那么大家就跟著小編的步伐來看看吧。
養(yǎng)生從人體四大養(yǎng)生區(qū)開始
養(yǎng)生是我們每一個(gè)人都必須去做的事情，因?yàn)樯眢w健康是革命的本錢，而且很多的人對(duì)養(yǎng)生比較盲目。但是對(duì)于養(yǎng)生，我們不能隨波逐流，我們要根據(jù)自己的身體狀況來選擇正確的養(yǎng)生之道。中醫(yī)認(rèn)為，人體養(yǎng)生是要有重點(diǎn)的，下面就是中醫(yī)倡導(dǎo)的人體四大養(yǎng)生區(qū)，就是指背部區(qū)、脊柱區(qū)、腋窩區(qū)和肚臍區(qū)。下面小編就詳細(xì)的介紹一下吧。
人體內(nèi)臟投射部背部區(qū)
中醫(yī)認(rèn)為，背為足太陽膀胱經(jīng)、督脈所過之處。足太陽膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切，是人體內(nèi)臟投射部。經(jīng)常激發(fā)疏通背部區(qū)，有益于氣息運(yùn)動(dòng)、血脈流暢，可滋養(yǎng)全身器官。
專家們說：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”傳統(tǒng)的度冬健身諺語也說：“老人防寒冷，曝背能延年”。
中醫(yī)認(rèn)為，寒風(fēng)侵入人體的時(shí)候，首先是背部受到了很大的沖擊。背部受寒會(huì)導(dǎo)致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等部位不適，形成病害。背部保健對(duì)患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的老年人非常實(shí)用。
背部保健方法
衣服護(hù)背：平時(shí)穿衣注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。 曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽、促進(jìn)健康。
慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
捶背：捶背分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血、振奮陽氣、強(qiáng)心益腎。
搓背：搓背分為自己搓和讓其他人幫助搓。自己搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行，以濕毛巾搭在背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。
人體結(jié)構(gòu)的大梁脊柱區(qū)
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，督脈分布于脊柱，總督一身陽氣。脊柱為人體的中軸骨骼，具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功能。
脊柱保健方法
正確的站立姿勢(shì)：兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等。
