按摩養(yǎng)生相信大家都不陌生,按摩可以疏通我們的經(jīng)絡(luò),讓氣血運行得更加順暢,從而達到養(yǎng)生保健甚至是治療疾病的作用?,F(xiàn)在有越來越多的人通過選擇按摩來進行養(yǎng)生保健。而養(yǎng)生保健無非就是希望身體健康、延年益壽。下面小編來給大家介紹幾個中醫(yī)養(yǎng)生中的長壽按摩養(yǎng)生法,感興趣的朋友趕緊來看看吧!
古代的君王都在追求長生不老,就連西游記中的孫悟空也都偷吃太上老君的靈丹妙藥來與天齊壽呢。當然了,長壽不老是違背自然規(guī)律的,是不可能的事情的,但是延年益壽卻不是什么難事,是可以辦得到的。
中醫(yī)古老的按摩養(yǎng)生法,簡便易行,一學就會,無任何副作用,且隨意性強,尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法,更是適合中老年人治病防病,強身健體的一種養(yǎng)生好方法。
4個中醫(yī)長壽按摩養(yǎng)生法
按摩頭部
每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進行搓摩,后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過10分鐘。
功效:此種按摩養(yǎng)生方法可以很好地改善我們的腦部的血液循環(huán),讓血氣運行順暢,還有催眠作用。
按摩胸部
用雙手搓摩胸部,同時兼行按壓。
功效:此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。
按摩腹部
用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元氣繞丹田回轉(zhuǎn)。
功效:此按摩養(yǎng)生法可以幫助促進消化功能,還能預(yù)防以及治療便秘,如果能夠在搓摩過程中得氣,那么所起到的養(yǎng)生保健的效果就會更加好。
按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。
功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。
進行適當按摩有利于疾病的恢復(fù)
穴位按摩保健療法是我國歷代醫(yī)學家在醫(yī)療實踐中通過反復(fù)摸索、驗證、總結(jié)所創(chuàng)立的獨特的保健療法,具有簡便、直觀、易操作的優(yōu)點,效果顯著,無副作用。
高血壓
按摩可以調(diào)節(jié)大腦和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使血管舒張、血壓下降?;几哐獕旱睦夏耆嗽诿看伟茨螅鄶?shù)人的血壓都有不同程度下降。而且按摩不僅能降壓,還能改善癥狀,如患者在按摩后會覺得頭痛、頭暈明顯減輕。
感冒
老年人通過按摩不但可以治療較輕的感冒,還能增強體質(zhì)、提高身體免疫力、增強抗病能力,從而預(yù)防感冒。
類風濕性關(guān)節(jié)炎
按摩可促進全身血液循環(huán),提高各器官的功能;同時可預(yù)防關(guān)節(jié)的粘連、攣縮和強直,使關(guān)節(jié)活動有不同程度的恢復(fù)。
偏癱
按摩對腦血栓形成的療效較為顯著,對腦溢血造成的偏癱也有效。按摩能增進腦部血液供應(yīng),有利于腦部水腫的吸收;同時可緩解肢體痙攣,有利于運動功能的恢復(fù)。但腦栓塞造成的偏癱一般不宜應(yīng)用按摩治療。