冬季到了,天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運動了。正因如此,我們的體內新陳代謝就緩慢了,再加上人們整天吃大魚大肉,加劇了有毒物質在身體內堆積。如果這些有毒物質不被及時排除體外,就會在腸道滯留,造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫(yī)經絡來養(yǎng)生吧。
養(yǎng)生其實并不難,只要在生活中多多關注養(yǎng)生知識。按照養(yǎng)生理論依據(jù)給自己做個養(yǎng)生小保健就可以了,那么到底怎樣做才可以幫助全身解決小疾病小困擾呢?本文將給大家介紹一些貫穿全身的經絡養(yǎng)生療法,讓大家可以輕松解決全身各處的小毛病哦。
大腸經:幫你排毒
大腸經不能難找,大概就是從鼻翼兩旁開始到達食指指尖位置,貫穿整個手臂。經常按摩擊打大腸經可以幫助我們增加消化能力,使代謝通暢,就有很好的排毒療效。進而使你肌膚紅潤,口氣清新。好的按摩時間是早上的五點到七點鐘。所以建議大家一定要把握住時間,好在早餐前就按摩,有助于排除夜晚積淀的毒素。
三焦經:讓你免疫力提高
三焦經開始于眼角的絲竹空穴,到達無名指之間。中醫(yī)認為,三焦經相當于淋巴系統(tǒng)。經常敲打三焦經,能提高身體免疫力。適合的按摩時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,否則第二天有可能眼睛腫起來。
肺經:讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內側,到拇指內側端止,為人體肺經。“肺主皮毛”,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經時,從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內側,建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點到5點是肺經運行時期,按理說此時敲打效果好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經作為晨練第一課!
心包經:讓你吃不胖
從乳頭外側的天池穴開始,到達中指指尖末端就是心包經。心包經的始端在心臟外圍,包裹一層,當有病菌等進入時,心包擋在心臟前面,起到一定保護作用。
經常敲打心包經,除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經運行時間,如果你在晚飯后敲打心包經,可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發(fā)胖!
心經:準確的自我體檢法
心經始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內側。中醫(yī)認為,心經可透露出人體準確的健康指標,是不可不試的健康自測法。