隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人加入的養(yǎng)生的隊(duì)伍，養(yǎng)生也成了人們討論多的話題之一。養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢?你們知道嗎?今天小編就給大家?guī)眇B(yǎng)生的一些知識(shí)，下面一起來看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生的四項(xiàng)基本原則
在良莠不齊的情況。那么，該如何理解和運(yùn)用養(yǎng)生法呢?
“中醫(yī)養(yǎng)生”一詞早見于《莊子·內(nèi)篇》，指的是根據(jù)生命發(fā)展規(guī)律，采取能夠保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的手段而進(jìn)行的保健活動(dòng)。中國的養(yǎng)生之道歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，在世界民族之林中獨(dú)樹一幟，為保護(hù)炎黃子孫的健康和中華民族的繁衍昌盛作出了杰出貢獻(xiàn)。如今，隨著人們自我保健意識(shí)的增強(qiáng)，不少人在獲取現(xiàn)代養(yǎng)生保健知識(shí)的同時(shí)，也在不斷地向古人取經(jīng)。在學(xué)習(xí)古代養(yǎng)生理論和方法的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持以下四項(xiàng)基本原則
樹立正確的生死觀和健康觀
人自出生之日起就意味著死亡的開始，生長壯老已是不可抗拒的客觀規(guī)律。如何對(duì)待死亡，這是一個(gè)不可回避的話題。有的人能夠正確對(duì)待，泰然處之;有的人則懼怕不已，惶惶不安。人民的好干部，明知自己患的是不治之癥，仍然帶領(lǐng)群眾奮戰(zhàn)在生產(chǎn)勞動(dòng)的第一線，直至生命的后一刻，體現(xiàn)了一個(gè)唯物主義者對(duì)待死亡的大無畏精神。此外，全國各地由患者組織的“抗癌俱樂部”、“糖尿病俱樂部”等，也很好地展現(xiàn)了他們對(duì)生命的熱愛和希冀。
這一方面對(duì)于老年人非常重要，追求健康、容顏不老、希望永遠(yuǎn)長壽是老人們大的愿望。老年人本來就因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體健康指數(shù)下降，身體器官的功能也日漸下降。他們希望在老的時(shí)候可以有所使用中醫(yī)養(yǎng)生，老來有所高興，于是正在堅(jiān)持不懈的探索永保青春的方法，對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生有著強(qiáng)烈的需求。因此若果不能正確的對(duì)待生死，很有可能被不法分子利用成為他們謀取暴利的工具，成為他們獲取利益的目標(biāo)。
科學(xué)對(duì)待傳統(tǒng)養(yǎng)生方術(shù)
我國古代養(yǎng)生理論和方法是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，但受時(shí)代的限制，傳統(tǒng)養(yǎng)生方術(shù)中也存在良莠不齊的情況。那么，該如何正確對(duì)待它們呢?科學(xué)的方法是去偽存真，去粗取精，剔除糟粕，吸收精華，這也是繼承傳統(tǒng)文化，獲取養(yǎng)生知識(shí)的一個(gè)基本原則。需要提醒的是，近年來，隨著回歸自然和全球保健熱的出現(xiàn)，一股崇古復(fù)古的潮流也隨之而起。
一些不法分子為了謀取暴利，利用老人們追求長生不老的愿望，披著賣中醫(yī)保健品的外衣，打著弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生的旗號(hào)，到處出售損害人們身體健康的藥品和巫術(shù)，干著謀財(cái)害命的勾當(dāng)。所以小編在這里提醒大家，一定要保持高度的警惕性，不要落入他們的圈套。
因時(shí)因地因人施養(yǎng)
健康長壽并非一朝一夕或通過一功一法就能實(shí)現(xiàn)，我國歷代養(yǎng)生學(xué)家都主張養(yǎng)生要因時(shí)、因地、因人制宜。針對(duì)各自不同的特點(diǎn)，審證求因，辨證施養(yǎng)，多種形式，全面配合，才能取得良好的效果。例如，“春捂秋凍，不生雜病”這句養(yǎng)生民諺，我們?cè)谶\(yùn)用時(shí)就要講究“三因制宜”。從時(shí)間上來講，“春捂”主要在早春，一定要捂過“倒春寒”，等氣候基本穩(wěn)定之后才能漸次減衣;而“秋凍”則主要在仲秋，一旦進(jìn)入晚秋，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)添衣。
地域方面，北方應(yīng)延長“春捂”的時(shí)間，并縮短“秋凍”的時(shí)間，而南方則恰恰相反。就人體而論，上述內(nèi)容只針對(duì)青壯年和無病之人，對(duì)老人、小孩和患者就不能一概而論，而需加強(qiáng)“春捂”，不可過早減衣;在晚秋時(shí)，則要盡快添衣，否則就容易生病?？傊?，養(yǎng)生除了講求“天時(shí)、地利、人和”之外，還要進(jìn)行辨證，若不問陰陽表里，寒熱虛實(shí)，一個(gè)食療方，大家都來吃，難免不出現(xiàn)問題。
有病不能諱疾忌醫(yī)
從某種意義上講，疾病也是生命的另一種表現(xiàn)形式，與生命相隨相生，相伴相隨。人不可能長生不老，也不可能一輩子不生病。一直到現(xiàn)在，世上還沒有使人長生不老的仙方妙法或靈丹妙藥。所說的中醫(yī)養(yǎng)生，不過是通過調(diào)養(yǎng)自身的生生之氣，從而起到預(yù)防疾病的效果。
然而，一旦生病的話，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去找醫(yī)生診治，并聽從醫(yī)生的勸告和安排，信任放手，積極配合，切莫諱疾忌醫(yī)，將小病養(yǎng)成大病。人命關(guān)天，健康無價(jià)。人們對(duì)時(shí)下的“養(yǎng)生熱”要有冷靜的思考，要始終把科學(xué)性放在首位，堅(jiān)持上述“四項(xiàng)基本原則”，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生理念和方法，結(jié)合日漸成熟的醫(yī)學(xué)科學(xué)力量，從而達(dá)到延年益壽的目的。
結(jié)語：通過上文小編寫的中醫(yī)養(yǎng)生的四項(xiàng)基本原則，相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫的內(nèi)容你一定知道了養(yǎng)生的四個(gè)原則。養(yǎng)生主要是根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的養(yǎng)生方法，不能盲目養(yǎng)生，在這一方面，可以咨詢當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師傅。
