便秘怎么調(diào)理 中醫(yī)教你冬季如何“順”腸(14)

  原因二:飲食結(jié)構(gòu)不合理

  人體排便和食物的成分組成密切相關(guān),蛋白質(zhì)過高、碳水化合物過低、腸內(nèi)發(fā)酵過程不活躍,大便呈堿性,易干燥,如食入大量的鈣化酪蛋白,大便中就會形成大量不溶解的鈣皂,便量增多,形成便秘。過細(xì)的碳水化合物食品如餅干等也易形成便秘。寶寶偏食,缺少纖維素的攝入,對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。

  原因三:腸道功能紊亂

  孩子的生活習(xí)慣不良,沒養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣,排便的條件反射形成不良,或腸道的排便過度人為干預(yù),如灌腸及頻繁使用瀉藥,其他原因如缺少體育活動、慢性疾病,及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘。

  防治寶寶便秘的飲食原則

  不論是要預(yù)防寶寶便秘,還是要治療寶寶便秘,飲食都起著重要作用,對于1歲以下的寶寶來說,更要通過飲食來調(diào)理腸道,防治便秘。

  防治便秘飲食原則一:奶水喂養(yǎng)分情況

  如果寶寶是母乳喂養(yǎng),由母乳量不足所致的便秘,常有體重不增,食后啼哭等。對于這種便秘,只要增加乳量,便秘的癥狀隨即緩解。

  牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘,這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多,因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量,增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對于4-5個月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,尤其是蔬菜類輔食。

  防治便秘飲食原則二:保證水分?jǐn)z入

  半歲以前母乳喂養(yǎng)和配方喂養(yǎng)的寶寶不需要額外喂水,只要按照包裝指示正確沖調(diào)奶粉,即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之后,在開始添加輔食之余,還要注意水分的攝入。

  緩解寶寶便秘的輔食

  蘋果米粉

  食材:蘋果1個、米粉2大匙

便秘 便秘吃什么好 便秘怎么調(diào)理 
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