感冒了怎么辦 中醫(yī)4步自我按摩法(2)

  防感冒簡(jiǎn)單四步自我按摩法:

  第一步,點(diǎn)揉風(fēng)池穴

  按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

  作用:能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。

  第二步,揉大椎穴

  按摩手法:該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動(dòng)100至200次。

  作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。

  第三步,拿肩井穴

  按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。

  作用:能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。

  第四步,點(diǎn)揉足三里穴

  按摩手法:小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

  作用:足三里是“強(qiáng)壯穴”,有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)肌體免疫力,預(yù)防感冒。

  結(jié)語:以上就是小編為您介紹的如何緩解感冒的有關(guān)內(nèi)容,對(duì)于感冒也許什么時(shí)候就會(huì)降臨到你的身上,所以大家一定要記住感冒的一些癥狀,這樣可以及時(shí)的治療。另外小編推薦的這4步中醫(yī)按摩你學(xué)會(huì)了嗎?效果是不是很好呀!

中醫(yī)按摩的好處 感冒 感冒了怎么辦 
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