中醫(yī)體質養(yǎng)生 不同體質的身體調理方

  雖然現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來越多,但是中醫(yī)認為,養(yǎng)生也需更加每個人體質哦,不同體質養(yǎng)生的方法是不一樣的,而且弄錯體質還會有不好的影響哦。今天我們就一起來看看中醫(yī)體質養(yǎng)生。

  目錄

  1、快速判斷體質的11種方法 2、痰濕體質飲食調養(yǎng)及食譜

  3、血瘀體質如何調理 4、陽虛體質4個部位需要保暖

  5、如何改善氣血虛弱的體質 6、4種體質女的經(jīng)期調理方

  7、體質不同祛斑食療有差異 8、七類體質的夏季養(yǎng)生法

  9、不同體質的秋季飲食調理方 10、針灸減肥對哪些體質會比較管用

  快速判斷體質的11種方法

  我們每個人的身體情況雖然差不多,但是總體上我們還是能夠進行一些區(qū)分的。下面小編就給大家介紹一種簡單而且還非常全面的中醫(yī)分體質的方法,希望能夠幫助到大家哦。

  1 正常體質:膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。

  2 陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節(jié)酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

  3 陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。

  4 陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

  5 陽熱體質:屬實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發(fā)高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數(shù)有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

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