1、食療法--以內養(yǎng)外輕體重
食療法可將減重、強身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾，潤肺化痰，讓水在體內進行良性的氣化，體重自然也會有效控制。
2、足浴法--由下至上潤脾臟
足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺臟功能，調節(jié)脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。
五、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質的人胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀。由于脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存于體內，體重不斷上升，因此瘦身根本在于健脾行氣，提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
1、針灸法--疏通經絡降低體重
針灸通過疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節(jié)內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，還能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。
2、運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
上面為大家介紹了中醫(yī)體質減肥的方法，想要減肥的MM要先了解自己的體質，這樣才能取到翻倍的減肥效果。
