中醫(yī)養(yǎng)生的十要與十忌
中醫(yī)養(yǎng)生有著很悠久的歷史,隨著現(xiàn)代人們生活質(zhì)量的提高,養(yǎng)生也成為一種時(shí)尚風(fēng),刮進(jìn)千家萬(wàn)戶當(dāng)中,當(dāng)然養(yǎng)生也是有方法可依的,在古代人們就非常的重視,并且也總結(jié)了很多關(guān)于養(yǎng)生的方法,那下面就來(lái)看看古人養(yǎng)生的十要和十忌吧。
十要
面要常擦:如前擦面之功,能使容顏光澤,故要常擦。道家謂之修神庭。
目要??好快o時(shí)能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦,揩眼使去火,永無(wú)目疾,故要???。
耳要常彈:即鳴天鼓。可免耳患,故要常彈。
齒要常叩:齒喜動(dòng),故要常叩。
背要常暖:肺系近背,暖則不受風(fēng)寒,故要常暖。
胸要常護(hù):胸即心窩,故要常護(hù)。
腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩臍腹食消磨。故要常擦。
足要常搓:如前足功,搓腳底涌泉穴,能去風(fēng)濕,健步履,故要常搓。
津要常咽:如前舌功,常取津液滿口,汩聲咽之,能宣通百脈,故要常咽。