穴位按摩平衡內(nèi)分泌
內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的疾病，，如果你經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量不規(guī)律、經(jīng)常痛經(jīng)、喝涼水都長肉的癥狀，也許，內(nèi)分泌已經(jīng)找上你了。那么要如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法有很多。小編推薦幾種按摩穴位的方法，快速平衡內(nèi)分泌失調(diào)。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)——四肢末梢推動(dòng)按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
