人們現在對于養(yǎng)生是越來越重視，其中，中醫(yī)穴位養(yǎng)生也盛行起來。其實，我們一些常見的身體不適以及疾病都是可以通過按摩、針灸身體一些穴位解決的，必要的時候有些穴位關鍵的時候還能夠救你命哦。
目錄
1、人體十大養(yǎng)生穴 2、女性常按12大養(yǎng)生穴位養(yǎng)出好膚色
3、常按耳朵5個穴位捏出健康 4、中醫(yī)按摩5穴位治療失眠
5、白領養(yǎng)生必備的四大養(yǎng)生穴位 6、身體6個救命穴位
人體十大養(yǎng)生穴
明目醒腦穴：風池
中醫(yī)認為，“頭目風池主”，這是因為頭部的風池穴能夠治療很多種疾病。風池穴在我們的后頸部位，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，和我們的耳垂齊平，經常和攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等穴位配合，能夠用來治療眼部疾病，緩解眼部不適癥狀。
按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
補腎固元穴：關元
關元穴在我們的肚臍以下3寸的地方，大約是除大拇指外其他四根手指并攏的寬度。按摩關元穴能夠補充腎氣。延緩衰老哦。
對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護心臟穴：內關
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
