月經(jīng)不調(diào)吃什么好
很多的女人都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的困擾,你知道如何改善月經(jīng)不調(diào)嗎?月經(jīng)期間吃什么好呢?今天小編就為大家推薦一些適合月經(jīng)期間吃的食譜來(lái)幫助大家來(lái)改善經(jīng)期的不適。
紅豆湯
材料:紅豆、紅糖、水
做法
1.如果你有空,可以先將紅豆做一挑選把小石子挑出來(lái)。
2.好在出門(mén)上班前先將紅豆浸泡在水中(水放多一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系)。
3.回家后再將紅豆撈起清洗一遍,放到電鍋中,再注入水之后即可。水一定要蓋過(guò)紅豆,但是如果你較喜歡喝紅豆湯汁,也可以多加一點(diǎn),無(wú)傷大雅。另外,如果沒(méi)有電鍋,也可以放入鍋中以瓦斯燉煮,只是要稍微注意火侯,不要讓湯滿(mǎn)出來(lái)。
4.等到紅豆煮好了,再加入紅糖或冰糖調(diào)味,至于多少就依自己口味酌量加減羅!
5.在吃之前也可加點(diǎn)煮好的小湯圓或是芋圓類(lèi)的也是很好吃的喔!
多吃紅豆可以讓氣色變好,據(jù)說(shuō)也有補(bǔ)血的功效,甜湯也可以幫助舒緩癥狀。
酒釀蛋
材料:酒釀、雞蛋、水
做法
1.你可以自己作酒釀,可是需要幾天的時(shí)間才可以食用,現(xiàn)在超級(jí)市場(chǎng)都可以買(mǎi)到罐裝的酒釀,你可以直接將酒釀加入水中煮開(kāi),比例大約是兩碗水一大匙酒釀。
2.等到水開(kāi)了,打個(gè)蛋花就好啦!或者你也可以將雞蛋整顆加入,不要攪拌,別有一番風(fēng)味。