如何養(yǎng)胃護(hù)胃
1、生花生米
記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對(duì)胃不好，蒸煮后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用。
可以將生的花生米常備于包中，隨身攜帶，每日進(jìn)食幾顆，一段時(shí)間下來，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果。
2、粥可以養(yǎng)胃
常見的是小米粥。
將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時(shí)候能看到，上面生成一層油狀的膜，這個(gè)事小米熬出來的米油，營(yíng)養(yǎng)豐富。
多飲食小米粥，長(zhǎng)期對(duì)胃有養(yǎng)生作用。
3、饅頭容易消化
以饅頭代替其他主食。饅頭中含有的淀粉，易消化，不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生“工作”負(fù)擔(dān)。
另外，在我國的南方地區(qū)多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會(huì)稀釋胃液，直接影響對(duì)食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。
4、木瓜養(yǎng)胃
因?yàn)槟竟媳旧淼奶匦?，其含有可以消化蛋白質(zhì)的酶體，進(jìn)食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內(nèi)分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質(zhì)的食物。
5、紅棗
紅棗的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養(yǎng)護(hù)胃口的好效果。
可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個(gè)也需要堅(jiān)持一段時(shí)間才見保養(yǎng)效果。
6、忌諱辛辣、生冷等刺激性食物
我們的胃討厭寒冷，生冷食物會(huì)直接造成胃部感到不舒服。
同樣，忌諱大量飲酒。
需要提醒一下，不同人的體質(zhì)不同，對(duì)食物會(huì)有特殊的反應(yīng)，如果食用后有胃酸疼現(xiàn)象，則需及時(shí)調(diào)整。
