如何預(yù)防胃炎
很多人由于不注意飲食，年紀輕輕就患上了胃炎，給工作和生活帶來了一定的困擾。
胃炎沒法根治，即使藥物也只能緩解一時之痛。所以我們必須要學(xué)會如何預(yù)防胃炎。
1、細嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時大快朵頤，總是慢不下來，認為自己吃飯很有效率，實際上這種做法是不對的。
吃飯時必須細嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2、節(jié)律性飲食
很多打工一族吃飯很沒有規(guī)律，隨心所欲，想什么時候吃就什么吃，吃飯完全無規(guī)律，這樣也有可能會患上胃炎，因為當(dāng)你感覺到餓的時候你沒吃，等真正吃的時候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。
3、注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因為或多或少不是很衛(wèi)生。
好可以自己動手做，可以避免外界微生物對胃粘膜的侵害。
4、選擇精細易消化的食物
吃飯時可以盡量選擇精細且容易消化的食物，當(dāng)然了也要富有一定的營養(yǎng)，否則，身體上又吃不消了。
5、選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點清淡點的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。
清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
6、盡量按時進食
每天三餐盡量按時吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。
就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng)，中餐可以吃飽點，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。
結(jié)語：“民以食為天”，胃生病了，人就很難受了。如果胃痛了，要先排查胃痛的原因。如果是胃炎，可以在家試著用食療方法調(diào)理，也可以向中醫(yī)求助哦。平時也要多注意養(yǎng)胃哦。
