如何預防類風濕性關節(jié)炎
一、適當?shù)男菹?/b>
類風濕性關節(jié)炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應有充足的睡眠。
二、保護受損關節(jié)
目的是避免關節(jié)出現(xiàn)永久行的變形。減輕日常活動時的關節(jié)疼痛。提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難。避免病情進一步發(fā)展。
保護關節(jié)的原則
使用較大和有力的關節(jié)。關節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。
用力的時候，細小的關節(jié)如手指關節(jié)就更易出現(xiàn)變形。
因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節(jié)，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。
避免關節(jié)長時間保持一個動作
如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。
應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。
避免關節(jié)處于變形位置，保持正確姿勢
無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。
擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。
坐下時，膝關節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。
留意關節(jié)的疼痛
活動時感到關節(jié)疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。
減少工作和日常生活的體力消耗
如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。
安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。
