中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 原來(lái)你的瘦胖是由它決定的(2)

  如肥胖是因?yàn)樘禎瘢瑧?yīng)以化痰祛濕為主?;奠顫駝t要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。

  清晨拍手補(bǔ)氣 晚上泡腳補(bǔ)血

  手是陽(yáng)氣的大本營(yíng),早上旭日東升,天地間陽(yáng)氣升騰,這時(shí)拍手可振動(dòng)陽(yáng)氣,促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),疏通全身氣機(jī)。十指分開,手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過(guò)度造成淤血。開始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度,不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

  拍手好在清晨進(jìn)行,如果覺得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受,也可拍“空心掌”。手掌弓起,手指張開,拍下去時(shí),能拍到手指尖及手掌的邊緣部分,但這種方法打擊面縮小了,效果會(huì)差,拍打時(shí)間要相對(duì)加長(zhǎng)。

  除了手掌相拍,還可左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。每個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū),刺激它們,就能打通經(jīng)絡(luò),保證氣血通暢。

  腳是陰血的大本營(yíng)。天為陽(yáng),地為陰,頭為陽(yáng),腳為陰,氣為陽(yáng),血為陰,人體上重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳,它們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血,肝藏血,脾統(tǒng)血,如果腳部的血液流動(dòng)緩慢了,腎、肝、脾的功能受到影響,整個(gè)人體的供血就會(huì)不足,這時(shí)人就會(huì)感覺渾身發(fā)冷,四肢無(wú)力。

  人冷先冷腳。腳是陰血的大本營(yíng),腳一冷,血液循環(huán)就會(huì)放慢,所以,這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳,晚上陽(yáng)氣收斂,陰氣濃重,此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

  女人產(chǎn)后氣虛血虛該怎么補(bǔ)

  血虛

  由于分娩過(guò)程中失血,女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀,表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。

  此時(shí)可以用15—20克當(dāng)歸,加上龍眼和紅棗,用水煎后服用。血虛較為嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),適時(shí)的服用一些補(bǔ)血制劑如鐵之緣片,補(bǔ)充身體所學(xué)的鐵盒蛋白質(zhì)等造血原料,是較為理想的補(bǔ)血制劑,同時(shí)也因?yàn)樗侨樗醽嗚F成分的溫和鐵劑,吸收率高,因此針對(duì)改善血虛是十分有效果的。

  氣虛

  有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說(shuō)話,這是氣虛的癥狀。

  如果感覺氣虛較嚴(yán)重,可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕,可以用10—30克黨參煎水服用;或?qū)Ⅻh參、紅棗一起燉雞吃,效果也不錯(cuò)。如果女性產(chǎn)后氣虛,并伴隨出汗的癥狀,可以用黨參10—30克加黃芪10—20克,一起煎水服用。

  如果表現(xiàn)為氣血兩虛,也可以用黨參加紅棗、龍眼進(jìn)補(bǔ)。黨參可補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血,是治療氣血兩虛的不錯(cuò)選擇。 腹痛有些女性產(chǎn)后會(huì)感到腹痛。中醫(yī)認(rèn)為,這可能是因?yàn)轶w內(nèi)有淤血。此時(shí)可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。

  此外,還可以用10—15克山楂煎水,再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤,紅糖可以益氣補(bǔ)血、緩中止痛、活血化淤,正適于治療這種腹痛。 辛辣的食物可能使產(chǎn)婦上火,導(dǎo)致口舌生瘡、便秘等癥;生冷、肥膩、堅(jiān)硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃,還容易引起產(chǎn)后腹痛。所以,女性在產(chǎn)后應(yīng)盡量避免服用它們。

  結(jié)語(yǔ):原來(lái)氣虛的人容易胖,而心虛的人容易瘦啊,所以我們不要總是節(jié)食或者過(guò)度的飲食,這都不是減肥和增肥的好方法,我們要先改善自己的體質(zhì),體質(zhì)調(diào)理好了,那么這樣都不是問題了哦,是不是很神奇啊。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 氣血虛弱怎樣調(diào)理 
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