由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關(guān)，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數(shù)反映消化系統(tǒng)有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質(zhì)顏色淡，多為氣血不足，會出現(xiàn)乏力懶言、倦怠的癥狀;而舌質(zhì)紅絳，多屬陰虛內(nèi)熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。
由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質(zhì)暗紅而有裂紋者，是由于體內(nèi)熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛;如果舌質(zhì)顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口干咽燥，心悸氣短。少數(shù)正常人會有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。
經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。
舌頭操的具體做法是
一、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重復(fù)10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
二、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
三、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復(fù)同樣的動作。
四、對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。
結(jié)語：因此，大家看完本文之后，每天對著鏡子的時候也要看看自己的舌頭，看看有沒有上面幾種情況，如果有的話，要當(dāng)心了，不確定身體是否有問題的時候，這時候可去醫(yī)院找醫(yī)生看看了哦。但是一定要多關(guān)注自己的舌頭。
