不吃生冷的食物
凡是生魚(yú)片、冷飲、瓜類(lèi)、仙草等寒性的食物，都會(huì)影響人體的血液循環(huán)，在經(jīng)期前后一個(gè)星期要避免。
不要游泳或泡澡
會(huì)增加陰道感染的機(jī)會(huì)，讓痛經(jīng)問(wèn)題更嚴(yán)重。
不穿過(guò)緊的褲子
因?yàn)檫^(guò)緊的褲子會(huì)對(duì)小腹造成壓迫，影響血液循環(huán)，甚至可能加劇痛經(jīng)及經(jīng)期的不適。
痛經(jīng)是否與體質(zhì)有關(guān)
許多人都認(rèn)為痛經(jīng)與體質(zhì)有很大的關(guān)系，不過(guò)，不是每個(gè)人都是體質(zhì)的問(wèn)題，假使在初潮來(lái)臨時(shí)，就伴隨著痛經(jīng)的問(wèn)題，就可歸類(lèi)為體質(zhì)所致，借助中醫(yī)的調(diào)理大多可改善。但如果痛經(jīng)是漸漸才出現(xiàn)，那就不是單純體質(zhì)問(wèn)題所致，可能是有子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤，甚至是巧克力囊腫的可能，建議應(yīng)中西醫(yī)合并治療才正確。
第三名：不孕癥
當(dāng)女性到了生育年齡，能不能順利懷孕便是人生大事。不孕癥的發(fā)生與排卵功能、內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)系，臨床經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，不孕癥的女性可能的問(wèn)題，包括卵子無(wú)法長(zhǎng)大、品質(zhì)不佳、輸卵管阻塞，或是年輕時(shí)曾做過(guò)人工流產(chǎn)，影響受精卵著床，假使萬(wàn)不得已真的要拿掉孩子，則建議受孕 35——50天再做人工流產(chǎn)，對(duì)子宮的傷害會(huì)比較小。
另外，中醫(yī)講“子不能強(qiáng)求”，越是有生小孩的壓力，就越難以懷孕，所以，心理一定要調(diào)適好。至于治療的方式，同樣要由肝、脾、腎 3大臟腑同時(shí)調(diào)理，從養(yǎng)肝來(lái)調(diào)理情緒與氣血，同時(shí)理脾，讓身體容易吸收營(yíng)養(yǎng)，再加上通過(guò)補(bǔ)腎來(lái)調(diào)理生殖系統(tǒng)，三管齊下才是關(guān)鍵。
搭配生理周期吃中藥
若談到用藥，隨著女性排卵的期間，會(huì)有不同的藥方調(diào)理，這與基礎(chǔ)體溫及排卵期有關(guān)。比如月經(jīng)周期的 1——5天，主要是以排出經(jīng)血的藥物為主，黑糖就是不錯(cuò)的選擇，可讓經(jīng)血順利排出子宮; 6——10天是卵泡發(fā)育期，所以，藥方子會(huì)強(qiáng)調(diào)以補(bǔ)腎的山藥為主;到了11——16天，就開(kāi)始排卵了，則要服用促進(jìn)排卵的藥方，比如當(dāng)歸、菟絲子等;而到了 17——24天，基礎(chǔ)體溫升高，是體內(nèi)黃體素高的時(shí)候，就適合八味地黃等藥方。
第四名：產(chǎn)后調(diào)理
當(dāng)女性生產(chǎn)過(guò)后，因?yàn)轶w力、精神、氣血消耗過(guò)大，對(duì)身體是很大的負(fù)擔(dān)，所以，需要通過(guò)產(chǎn)后調(diào)理，也就是俗稱(chēng)的“坐月子”來(lái)補(bǔ)足消耗的元?dú)狻．a(chǎn)后的補(bǔ)品種類(lèi)不少，但絕大多數(shù)都是用來(lái)調(diào)整子宮收縮以及促進(jìn)乳汁分泌的方子，比如生化湯、四物湯、麻油雞、十全大補(bǔ)湯等都很常見(jiàn)。
不過(guò)，因?yàn)榇蟛糠值漠a(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，醫(yī)院都會(huì)打子宮收縮劑，所以，促進(jìn)子宮收縮的生化湯一般吃個(gè) 5——7帖就夠了，假使吃太多，恐會(huì)讓惡露變多，引起失血、貧血等問(wèn)題。
產(chǎn)后吃麻油雞下奶，把麻油換成火麻油效果更好
若想要促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌，建議可以吃點(diǎn)麻油雞。根據(jù)調(diào)查顯示，臺(tái)灣產(chǎn)婦母乳營(yíng)養(yǎng)成分與含量，遠(yuǎn)高于美國(guó)、加拿大與澳洲，原因在于臺(tái)灣產(chǎn)婦的乳汁含有相當(dāng)豐富的多元不飽和脂肪酸，尤其是人體需要的必需脂肪酸，如亞麻油酸、花生油酸、二十二碳烯酸，更是幾近于完美的比例，而其中的秘密在于臺(tái)灣婦女坐月子時(shí)，多半會(huì)以麻油雞酒進(jìn)補(bǔ)的結(jié)果。不過(guò)，提醒，麻油雞屬于比較燥熱的食物，加上麻油雞在料理過(guò)程中會(huì)加酒，假使身上傷口尚未復(fù)原，或者本身有高血壓的話(huà)，酒精與麻油的量應(yīng)該要酌量。
建議把麻油換成火麻油，火麻油不但沒(méi)有熱氣，更能防治產(chǎn)后便秘問(wèn)題，另外，火麻油富含α-亞麻酸，醫(yī)學(xué)研究證明，油酸和亞油酸在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA(俗稱(chēng)腦黃金)和EPA，他們對(duì)大腦的發(fā)育和視力發(fā)展有具有重要促進(jìn)作用，寶寶進(jìn)食這樣的乳汁更能促進(jìn)智力發(fā)育，而用火麻油來(lái)涂抹肚皮，可淡化妊娠紋，這也是火麻油堪稱(chēng)“月子油”的原因。
第五名：更年期不適
女性的更年期平均落在 40-60歲，由于卵巢開(kāi)始慢慢老化，女性荷爾蒙分泌發(fā)生改變，大約高達(dá) 85%的婦女都會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，像是熱潮紅、盜汗、失眠、緊張憂(yōu)慮等現(xiàn)象，有的婦女更年期癥候群的癥狀，甚至嚴(yán)重到必須就醫(yī)治療。
西方醫(yī)學(xué)在治療更年期癥候群方面除了補(bǔ)充荷爾蒙外，就是建議飲食、運(yùn)動(dòng)與調(diào)整生活作息，但女性荷爾蒙的補(bǔ)充仍然有副作用，甚至還有引發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以，絕大多數(shù)的西醫(yī)都會(huì)建議婦女應(yīng)回歸到生活作息與飲食的調(diào)整，也就是說(shuō)，西方醫(yī)學(xué)到目前為止，似乎還沒(méi)有出現(xiàn)具體治療更年期的有效方式。
