6、5字調(diào)息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線放松通經(jīng)絡
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
8、薄荷茶味疏經(jīng)絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
9、老絲瓜引導經(jīng)絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡，使氣血通順。
10、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。
上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡的10種方法，讓身體升溫是簡單的疏通經(jīng)絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡。
身體經(jīng)絡不通的表現(xiàn)
眾所周知，取穴原則就是哪里疼痛就以哪里為穴，治療的效果常常不錯。這說明人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡不通，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救?，F(xiàn)在就來看看，如果經(jīng)絡不通，人體還會發(fā)出哪些不舒服的求救信號。
冷
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血難以到達。
此外，還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。
經(jīng)絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內(nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。
所以如果某個部位出現(xiàn)以上問題，可以對照經(jīng)絡圖查找所處的經(jīng)絡，進行按摩等調(diào)理，將它們疏通以后，說不定很多問題也就消除了。
熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。
氣血在體內(nèi)運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經(jīng)絡那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡，使該經(jīng)絡發(fā)熱。
比如頭部低熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。
疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。
疼字是“疒”下面一個“冬”字，泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡所致的不適，一般是剛發(fā)病的時候，經(jīng)絡受到外邪干擾，身體自動發(fā)出“疼”的信號，以便募集更多的氣血救援，但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成，所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再復發(fā)。
