調暢情志
避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝郁乘脾。
謹慎起居
平時及經(jīng)期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。
注意飲食
經(jīng)期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆制品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。
注意保暖
平時應少吃生冷、油膩、過于甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。
中醫(yī)經(jīng)期保健秘訣
《景岳全書·婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”。可見，經(jīng)期應當于飲食、精神、生活起居各方面謹慎調攝。
1、保持清潔
行經(jīng)期間，血室正開，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經(jīng)帶，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。
2、寒溫適宜
《女科經(jīng)論》說：“寒溫乖適，經(jīng)脈則虛，如有風冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調也”。指出經(jīng)期宜加強寒溫調攝，尤當注意保曖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。否則，每致月經(jīng)失調.痛經(jīng)、閉經(jīng)等證。
3、飲食宜忌
月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄，多有乳房脹痛，少腹墮脹，納少便溏等肝強脾弱現(xiàn)象，應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽耗陰，致血分蘊熱，迫血妄行，令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動氣血，影響經(jīng)血的正常進行。
4、活動適量
經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要氣血調暢。適當活動，有利于經(jīng)行暢利，減少腹痛，但不宜過勞、要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。若勞倦過度則耗氣動血，可致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長、崩漏等證。
5、調和情志
《校注婦人良方》指出：“積想在心，思慮過度，多致勞損。蓋憂愁思慮則傷心，而血逆竭，神色失散，月經(jīng)先閉。若五臟傷遍則死。自能改易心志，用藥扶持，庶可保生”，強調情志因素對月經(jīng)的影響極大。經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產(chǎn)生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、少腹墮脹等癥。因此，在經(jīng)前和經(jīng)期都應保持心情舒暢，避免七情過度。否則，會引起臟腑功能失調，氣血運行逆亂，輕則加重經(jīng)間不適感，導致月經(jīng)失調，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。
結語：看完以上小編給大家介紹的這些，你是不是知識為什么有的女性會經(jīng)期拉肚子了啊。對于經(jīng)期拉肚子怎么辦，是不是也清楚了呢?女性經(jīng)期一定要好好的保護自己的身體，不要吃冰涼的食物哦。
