子宮穴
定位：在腹部，關(guān)元穴下1寸旁開(kāi)2寸左右各一。
按揉方法：按揉前先搓熱手掌，用發(fā)熱的掌心做旋回動(dòng)作按揉穴位，范圍由小到大左右交換，以穴位發(fā)熱為佳。
太沖
定位：位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手(第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中)。
按揉方法：按揉太沖穴時(shí)可以取坐位，用左手拇指按揉右側(cè)穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
保養(yǎng)卵巢還要注意以下事項(xiàng)
1.盡量少穿塑身內(nèi)衣
塑身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運(yùn)動(dòng)。
2.調(diào)整好情緒
女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對(duì)保養(yǎng)卵巢會(huì)具有一定的幫助。
3.多運(yùn)動(dòng)
要多運(yùn)動(dòng)，久坐會(huì)造成卵巢缺氧，影響排卵。女性朋友們，你們還是除了去茶水間和衛(wèi)生間外，幾乎都坐在電腦前嗎?快點(diǎn)改掉這個(gè)習(xí)慣吧!連續(xù)伏案工作的時(shí)間好不要超過(guò)2小時(shí)，可以借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下。坐公交車(chē)下班時(shí)，可以提前兩站下車(chē)步行回家。上樓梯時(shí)也可以不乘電梯，改走樓梯。
中醫(yī)保養(yǎng)卵巢的三個(gè)好方法
隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能會(huì)逐漸衰退，就會(huì)導(dǎo)致一系列綜合癥狀的出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽(yáng)失衡而致。那么，下面中醫(yī)就來(lái)為大家介紹保養(yǎng)卵巢的三個(gè)偏方，供大家參考。
第一、卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗。
食用：在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。
第二、卵巢保養(yǎng)食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。
制作：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。
食用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品，以及富含維生素B6的谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。
第三、穴位按摩護(hù)好卵巢
按摩處方膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性?xún)?nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
健康貼士：防治各類(lèi)卵巢疾病非常的關(guān)鍵，這是女性保持好身體與美麗容顏的秘訣。建議女性朋友們平時(shí)要注意卵巢的保養(yǎng)，遠(yuǎn)離卵巢疾病侵襲。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)保養(yǎng)卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是這么的重要啊，看完本文你是不是清楚了呢?如果你想要自己變得更加漂亮的話(huà)，首先不要忘記卵巢的保養(yǎng)哦。除此之外，小編還給大家介紹了一些保養(yǎng)卵巢的方法，希望對(duì)大家有幫助。
