失眠時(shí)間非常痛苦的事情，夜里睡不著難受，白天犯困沒(méi)精神也難受，而且長(zhǎng)期失眠還會(huì)給身體帶來(lái)更大的傷害呢，因此，我們一定要認(rèn)真對(duì)待失眠的問(wèn)題。那么失眠怎么辦?中醫(yī)治療失眠的方法有哪些，下面來(lái)看看吧。
你有沒(méi)有過(guò)失眠的情況呢，失眠的時(shí)候你都是怎么做的呢，失眠吃什么好呢，按摩哪些有效呢，一起來(lái)了解下吧。
失眠是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的困擾，因?yàn)楝F(xiàn)在人們生活壓力比較大，精神比較緊張，所以失眠的情況也是時(shí)有發(fā)生，發(fā)生失眠之后會(huì)影響我們第二天的工作和生活，如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠的話，就會(huì)影響我們的身體健康。
按摩入眠
在我們睡覺(jué)之前，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠幫助我們有效的進(jìn)入睡眠，每晚睡覺(jué)時(shí)躺平仰臥、用手按摩胸部，左右手輪換進(jìn)行，由胸部向下推至腹部。每次堅(jiān)持做3～5分鐘，即可睡著，而且對(duì)舒肝順氣，提高消化系統(tǒng)的功能也有好處。
按摩勞宮穴治失眠
勞宮穴在我們的手心上，我們手握拳頭的時(shí)候，中指指尖對(duì)應(yīng)的地方其實(shí)就是勞宮穴位。
“勞宮”，顧名思義，“勞”，即勞作;“宮”，指宮殿。勞累了休息的地方，就是“勞宮”。“勞宮穴”屬于手厥陰心包經(jīng)，心是君主之官，心主神明，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用，清心火，安心神，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時(shí)應(yīng)用，能夠補(bǔ)人體之氣。
在失眠時(shí)，雙后合十，將兩手“勞宮穴”相對(duì)，可以安神?；蛘邇墒窒鄬?duì)搓熱，勞宮穴對(duì)準(zhǔn)眼睛，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞。“勞宮穴”和腳部的“涌泉穴”相對(duì)來(lái)回搓，可以使心腎相交，促進(jìn)睡眠。
如果不能入睡，用對(duì)側(cè)手按另一側(cè)手的手心“勞宮穴”，慢慢按揉，連少海都一起按了。“勞宮穴”可以讓身體放松，每次不能入睡時(shí)，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替。
同時(shí)，閉上眼睛，使眼球逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，接著再順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。不一會(huì)兒，睡意就會(huì)襲來(lái)。
這個(gè)時(shí)候，閉上眼睛，然后將眼球按逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，一會(huì)兒的時(shí)間，你就會(huì)有睡意了。
搓耳朵治失眠
適當(dāng)?shù)拇暌淮甓湟部梢詭椭覀冇行У倪M(jìn)入睡眠，還能夠提高睡眠質(zhì)量，睡不著覺(jué)時(shí)靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂(不管穴位，耳針神門(mén)也有效)，搓五六下，就會(huì)打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來(lái)分鐘，會(huì)睡得很香。
生姜醋水泡腳治失眠
我們還可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙姿畞?lái)泡腳，也可以有助于我們睡眠，每晚睡覺(jué)前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。
睡前小運(yùn)動(dòng)助入眠
在睡覺(jué)之前我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬?dòng)作，能夠幫助我們有效的進(jìn)入睡眠。每晚臨睡之前，在床上坐定，呈閉目養(yǎng)神之式，然后開(kāi)始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅(jiān)持做搖晃動(dòng)作10分鐘?？筛械叫那殁o，頭腦輕松，大有入眠之意。
