23.白術(shù)10克、遠(yuǎn)志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適于兼見多夢(mèng)易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。
24.半夏50克、枳實(shí)50克、黃連30克、梔子30克共研細(xì)末，每服10克，每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、惡心癥狀之失眠者。
25.黃連15克、阿膠10克、朱砂1.5克將黃連、阿膠水煎，沖入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方適于兼見頭暈耳鳴、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失眠者。
七款助眠的食療方
百合龍眼蓮子湯
材料做法：百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。
功效：百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血，治夜間多夢(mèng)。
黃花菜肉湯
材料做法：干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。
功效：黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。
柏子仁粥
材料做法：柏子仁15克，粳米45克。先將柏子仁洗凈，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜適量調(diào)味。
功效：此粥適合勞心過度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事項(xiàng)：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。
大棗蔥白湯
材料做法：大棗20個(gè)，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。
功效：大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。
百合冰糖粥
材料做法：百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。
功效：有滋陰降火、安神功效，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢(mèng)。
芹菜粳米粥
材料做法：芹菜連根20克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒腦、安神、潤肺止咳功效。
功效：此粥適合神經(jīng)衰弱者食用。
小麥粥
材料做法：小麥45克，大棗4枚，粳米50克。將小麥加水煮熟后，濾出汁，然后將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。
功效：此粥適用于心陰不足的心煩、心悸、失眠、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。
結(jié)語：因?yàn)槭呤欠浅ｋy受的事情，因此我們平時(shí)的生活中一定要注意，要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣才行的。晚上睡前之前按按勞宮穴，喝些牛奶，用溫水泡泡腳等，這些都是能夠幫助我們?nèi)胨呐?，大家可以試試看哦?/p>
