艾灸養(yǎng)生 艾灸能給你帶來健康長(zhǎng)壽嗎(2)

  灸足三里、三陰交、曲池可以改善微循環(huán),降低血流凝聚。日本金萬淳夫等觀察艾灸對(duì)健康人血流凝固力影響時(shí)發(fā)現(xiàn):艾灸后l~3小時(shí)可見血凝固時(shí)間有縮短傾向。艾灸足三里可使纖維蛋白原明顯下降。

  艾灸不僅使施灸部位灼熱溫暖,局部血容擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),而且可以改變?nèi)淼那闆r。艾條溫和灸和文柱隔姜灸左側(cè)足三里穴時(shí),發(fā)現(xiàn)因施灸而引起的局部溫?zé)峄蜃仆?,皆能很靈敏地反映在右手示指、中指容積曲線的變化上。

  (3)對(duì)免疫功能的影響

  艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量,其中以中性粒細(xì)胞升高明顯。艾灸大椎可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴細(xì)胞(TC)和B淋巴細(xì)胞(BC)增加明顯,而以TC更為顯著。說明了艾灸有增強(qiáng)免疫功能的作用。

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  艾灸補(bǔ)益,絕大多數(shù)情況下是通過在穴位上施灸實(shí)現(xiàn)的,而按摩補(bǔ)益也需要在穴位上進(jìn)行,因此必須學(xué)會(huì)定位、取穴,掌握取穴的基本方法。

  取穴位的方法。一般可分為骨度分寸法、體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法等。博主主要介紹體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法。

  (1)體表標(biāo)志法

  以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙,凹陷等來作為依據(jù),去找所要取的穴位,這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位,如印堂,即兩眉中間;膻中,即兩乳頭水平連線中點(diǎn)等。

  (2)指寸法

  指寸法是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上,以施術(shù)者本人或被施術(shù)人的手指作測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來找穴位的一種方法,比較多用的有拇指同身寸法,即以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸,還有橫指同身寸法,即以示指、中指、環(huán)指、小指四指相并,以中指第M節(jié)為準(zhǔn),量取四橫指為3寸。

  (3)經(jīng)驗(yàn)法

  經(jīng)驗(yàn)法是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法,此法簡(jiǎn)便易行,如直立垂手,中指指端即為風(fēng)市穴,兩手虎口自然平直交叉,在食指指端即為列缺穴等等。

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  艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力?,F(xiàn)介紹幾種常用的自我保健艾灸法,見效快,操作方便,相對(duì)無藥物傷害之憂,朋友們不妨一試。

  (1)延年益壽保健灸

  穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、氣海(位于腹正中線臍下1.5寸處)、關(guān)元(位于腹正中線臍下3寸處)。

  分組:第一組,關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里;第二組,關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。

  方法:選準(zhǔn)穴位后,點(diǎn)燃藥用艾條,分別對(duì)準(zhǔn)第一組穴位,每穴懸灸10分鐘,以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸,連續(xù)三個(gè)月為一個(gè)療程。休息一周,再繼續(xù)第二個(gè)療程。使用時(shí)注意力要集中,艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

  說明:關(guān)元、氣海、足三里是人體強(qiáng)壯保健要穴,每天艾灸一次,能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能,增強(qiáng)人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中說:“人于無病時(shí),常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘,雖不得長(zhǎng)生,亦可得百年壽。” 特別是女士,艾灸此三個(gè)穴位后,神清氣爽,容光煥發(fā),全身特別是小腹部十分舒暢(此種感覺一般要連續(xù)灸半個(gè)月后才明顯)。

  (2)艾灸治凍瘡

  穴位:合谷穴(位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點(diǎn)處)、足三里穴。

  方法:在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準(zhǔn)穴位后,點(diǎn)燃藥用艾條,對(duì)準(zhǔn)已發(fā)或?qū)l(fā)凍瘡處,各懸灸3~5分鐘,以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵,必須加灸合谷穴3~5分鐘;若凍瘡在下肢,必須加灸足三里穴3~5分鐘。艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續(xù)艾灸3天,凍瘡不再復(fù)發(fā)。

  (3)艾灸治胃痛

  穴位:中脘穴(位于腹正中線臍上4寸處)、足三里穴。

  方法:選準(zhǔn)穴位后,點(diǎn)燃藥用艾條,在中脘穴、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘,以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時(shí)要注意力集中,艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

  說明:艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩,胃蠕動(dòng)強(qiáng)者趨于減弱;又能使胃蠕動(dòng)弱者立即增強(qiáng),胃不蠕動(dòng)者開始蠕動(dòng)。因此,除胃潰瘍出血、穿孔等重癥,應(yīng)及時(shí)采取措施或外科治療外,其他不論什么原因所致的胃痛,包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等,若以胃脘疼痛為主者,用本法艾灸,均能立時(shí)止痛。

  (4)艾灸美容

  艾灸美容與一般的化妝品美容、手術(shù)美容,是兩個(gè)不同的概念。一個(gè)是本質(zhì)上的,另一個(gè)是表面上的?;瘖y品可以掩飾你的不足,手術(shù)可以改造你的結(jié)構(gòu),可以滿足你暫時(shí)的虛榮心,但這些都無法給你真正的健康。

  因?yàn)榻】刀鼓闱啻撼qv,容光煥發(fā),思維敏捷,反應(yīng)靈敏,那又是另一種不同層次上的美。通過吃藥,打針或者鍛煉,你或許也可以或多或少地達(dá)到你期望的效果。但沒有灸療好,艾灸是驅(qū)散疲勞,恢復(fù)元?dú)?,補(bǔ)充體能,平衡陰陽的有效的手段。有很多女人臉上不光滑潔凈,這往往是內(nèi)分泌失調(diào)引起的,實(shí)際上還是陽能不足,而不是像一般所說的上火。

  常有這么幾種女性

  一是臉上痘痘長(zhǎng)得成片的女性,往往有嚴(yán)重的帶下病,“清熱解毒”往往沒有任何效果,因?yàn)樗齻兊倪@種熱往往是虛熱,而不是實(shí)熱,補(bǔ)充陽能尚且不逮,何況雪上加霜。所以艾灸是佳的選擇。

艾灸養(yǎng)生 艾灸的作用 艾灸的好處 
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