2.晨跑
晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，你的代謝狀態(tài)越來(lái)越好，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)因此煥然一新。
3.聞香提神
精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。
4.飲食清淡
飲食上應(yīng)多吃新鮮、易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時(shí)加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
5.拉伸一下
當(dāng)你感到精神疲憊時(shí)，通常會(huì)不由自主地彎腰駝背。這時(shí)候你不妨坐直身體，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，你會(huì)立即覺(jué)得有所放松，彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來(lái)走動(dòng)一下，充分拉伸四肢和軀干，這會(huì)讓你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展運(yùn)動(dòng)抵得上10分鐘的睡眠呢!
緩解春困有竅門(mén)
起居：早臥早起
中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)，克服“春困”好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，應(yīng)早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。但不要睡懶覺(jué)，否則會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應(yīng)熬夜，熬夜只會(huì)加重春困。
運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
春季學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，有利于消除“春困”。當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，賞賞花草，做做體操，讓左腦半球得到適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量大的大腦及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，利于去勞解困。鍛煉時(shí)好是清晨。
出行遠(yuǎn)眺
春季是適合外出的季節(jié)，空閑的時(shí)候不妨走到戶(hù)外，欣賞自然風(fēng)光。多做遠(yuǎn)眺能給視覺(jué)帶來(lái)良好刺激，有助消除春困。春天天氣那么好，我們真不應(yīng)該待在屋里，應(yīng)該多出去走走，這樣能幫助我們帶來(lái)更好的心情。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)春困的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，春困是非常容易出現(xiàn)，春困可能會(huì)給上班族們帶來(lái)很大的困擾，一到上班的時(shí)間就發(fā)困，真的會(huì)給大家?guī)?lái)困擾的，以上介紹的方法不妨試試的哦。
