陰陽失衡導致人體健康“出軌”
隨著年齡的增加,健康狀況不可避免地會呈現(xiàn)拋物線變化,這是生老病死中無法避免的規(guī)律,然而女性確實比男性“吃虧”一點,更早開始進入衰老期。
他介紹,《素問·陰陽名家大論》中說:“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣。”寥寥數(shù)語概括了中年人的生理、心理特點,著重指出人到中年是生命歷程的轉折點,生命活動開始由盛轉衰。
夏天可多吃“苦”
在飲食上,減酸增苦。她說,夏季肝氣弱,心氣正旺,金氣受傷,飲食應注重調理脾胃,益肝補腎。夏至前后可多飲綠豆湯、吃些萵筍、苦瓜等苦味蔬菜,另外還要多食新鮮蔬菜和水果。
夏季飲食也是其中不可或缺的一部分,不僅如此還需要多吃點苦,夏季吃點苦好處多,還可以搭配幾款夏季的養(yǎng)生藥膳來吃,這樣吃起來好處才更多。趕緊的吃起來吧!
兩款膳食配方
夏季養(yǎng)生還可結合膳食調節(jié),以下是兩款口味及功效均佳的膳食配方:
1、荸薺竹蔗茅根飲
材料:荸薺250克竹蔗50克新鮮白茅根100克。
做法:上三味洗凈,將荸薺打碎,加適量水煮湯代茶飲。
功效:有清熱消暑生津功效。
2、白術茯苓鯽魚湯
材料:鯽魚250克白術15克茯苓25克豆腐1塊姜蔥、蒜等調味品適量。
做法:鯽魚去臟洗凈與藥材加水適量同煮,魚熟時放入豆腐,煮熟,加入調味品,稍煮即可。
功效:有健脾和胃、消暑生津的功效。
結語:夏季睡好子午覺的相關知識我們都了解了,睡好子午覺很重要,子午覺應該怎么睡應該不用多說都了解了,不僅如此夏季想要做好養(yǎng)生工作還需要搭配合理的藥膳來食用,我們可以試試以上介紹的方法。