開窗通風空氣流通
夏季人想睡覺的還有一個原因是長期處在一個大室內，二氧化碳的密度含量較高，導致人體大腦相對缺氧，導致大腦疲勞，人因此產生一種困倦，想睡覺的感覺。
加上夏季溫度相對較高，更加容易加重機體器官的疲勞，所以開窗通風是很有用處的，可以有效的保證氧氣的流入，使得人體氧氣吸入充足，大腦供氧相對合適，這樣就會很有效的解決因缺氧而產生困倦的情況;
溫馨小提示：進來開陰面的窗戶，因為陽面窗戶空氣溫度相對較高，不利于解決困倦的情況。
可以多做耐氧運動
人體之所以在夏季感覺到經常困倦，除了外界的一些因素之外，自身也有很大的原因，缺乏運動，缺乏抗熱抗缺氧的能力，機體相對抵抗炎熱環(huán)境的能力較差都會導致下降困乏想睡覺的情況。
因此想要解決問題，還是得從自身做起，多做一些耐氧運動，可以有效提高自身的抗缺氧能力，對于夏季困乏的情況具有很有效的緩解作用，而且如果你感覺到困乏的時候去運動運動同樣也能很有效的解決自身的困乏情況哦;
溫馨小提示：夏天做運動也是很必要的，不能因為天氣炎熱我們就變得懶惰，特別是夏天天氣非常的熱，我們更不能懈怠，但是我們做運動的時候一定要做好防曬工作，因為如果防曬工作做不好容易曬傷。
充分規(guī)律補充水分
水是生命之源，這句話說的一點都不假，夏季人們的確特別需要水，由于夏季溫度較高，人體的散熱方式很大一部分是采取汗液蒸發(fā)的，這種方式很容易導致機體水分丟失過多，從而使得人體出現高滲性脫水的情況，所以必須時刻規(guī)律的補充水分。
當然水分中好加點鹽，因為汗液中還有許多電解質，只補充水的話，會造成體內電解質平衡紊亂，對機體健康造成影響，同時不建議喝什么冷飲，冷水什么的，這些由于溫度過低，進入消化道之后，沒有一個溫度梯度，直接驟降溫度，會對胃黏膜造成極大的損傷，不贊同這么做;
溫馨小提示：喝水需要規(guī)律，不要到口渴時在喝水，這樣的話其實機體已經十分缺少了，不利于身體的健康。
多吃富含鉀的食物
夏季由于人體容易出汗，導致體內大量水分電解質排除，電解質之中除了拿以外還有一個重要的成分就是鉀，鈉和水可以通過飲用鹽水來補充，但是鉀不行。
必須得通過食物來補充才行，比如說橘子，富含鉀，吃了之后，可以有效的緩解體內電解質紊亂的情況，減輕疲勞的癥狀，還有橘子是酸的，有利于促進消化功能，讓在炎熱天氣中的人更有食欲，可以通過吃東西來補充丟失的鉀哦;
溫馨小提示：橘子皮也有一定的抗疲勞作用，而且有一定的去火作用，可以煮起來吃吃哦。
結語：夏季困乏的解決方法我們是不是都了解了呢，如果我們想要解決問題一定要搞清楚具體的方法，這樣才能幫助我們更好的解決夏季困乏，以上介紹的方法都很簡單，我們只要堅持做就會有效果。
