說(shuō)到吃了會(huì)使人體內(nèi)濕氣變重的食物,生冷寒涼的食物肯定是“當(dāng)仁不讓”的。生冷寒涼的食物例如冰淇淋、冰水、冰可樂(lè)、各種冷飲等等,這些食物本身比較寒涼,吃完身體會(huì)變得又濕又寒。身體排寒濕的能力是有限的,若經(jīng)常吃生冷寒涼的食物,體內(nèi)的寒濕排不出去,濕氣就會(huì)變重。生冷寒涼的食物吃多了不僅容易造成濕氣重,還會(huì)傷脾胃,平常還是盡量少吃點(diǎn)比較好。
吃水果對(duì)身體好,但有些水果吃多了也會(huì)造成體內(nèi)濕氣變重,比如芒果、火龍果、菠蘿、西瓜、柿子、蓮、菠蘿蜜等,這些水果的糖分太高,像火龍果還屬于性涼的水果,適量的吃這些水果,對(duì)身體有好處,但吃太多的話,體內(nèi)容易變得濕熱,不利于濕氣的排出。
夏天到了,人體本身就比較容易出現(xiàn)乏力,沒(méi)精神,若這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的濕氣再一重,整個(gè)人會(huì)疲乏到極致,會(huì)感覺(jué)身體很不舒服。若你有濕氣重的表現(xiàn),這些容易致使體內(nèi)濕氣變重的食物,一定要少吃,另外平常還要注意除濕。
怎么除濕呢?
首先可以經(jīng)常用花椒或生姜泡腳,花椒和生姜都比較溫?zé)?,拿?lái)泡腳,可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),改善代謝,加速濕氣排出。其次也可以用山楂和決明子一起泡茶喝,山楂解油解膩,決明子利水通便,一起泡著喝,可以幫我們很好的去濕氣。
濕氣重多是吃出來(lái)的,為了健康,一定要管住嘴。另外,平常我們還要注意做好保暖,少熬夜,保持充足的睡眠,要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),飲食要均衡,建立健康的生活方式,這樣身體才能徹底的無(wú)“濕”一身輕。
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